work-life balance як термін з’явився на пострадянському просторі відносно недавно. Це баланс між роботою та особистим життям.
Раніш ми часто чули і чуємо зараз фразу – людина повинна бути гармонійною.
Але чи знаємо ми, що це означає? Навіщо? Які наслідки негармонійності? Як прийти до цього? І чи це одне те саме з work-life balance?
Питання гармонії визначає філософія, мистецтво, інженерія. Коли ми говоримо про людину, то всі ці визначення теж підходять, але що з цим робити? Особливо якщо це дуже широко «гармонія життя», або дуже вузько – наприклад «гармонія здоров’я»?
«Що таке гармонійність» – пошукова система видала приблизно 556 000 результатів.
Часто нам намагаються представити людину в якомусь одному прояві:
- Лікарі – як сукупність органів (і навіть всередині медицини, якщо невролог – то тільки система нервових зв’язків, ортопед – кістковий скелет і т.д.)
- Педагоги – як порожнечу для заповнення знаннями
- Роботодавці – як сукупність якостей для досягнення цілей
- І навіть багато духовних практик , говорячи про людину, мають на увазі тільки енергії, нехтуючи фізичною даністю і оточенням.
На жаль, сьогодні гармонійність замінена успішністю. Часто гармонійність розуміється як багатий, успішний, все може отримати.
АЛЕ! За статистикою кожен 3-й топ-менеджер хворий.
Рейтинг захворювань серед керівників вищої ланки:
- виразка
- остеохондроз
- артеріальна гіпертонія
З тих, хто звернувся
- 50% – скаржаться на безсоння
- 30% – страждають на ожиріння першого ступеня
- 10% – звертаються за консультаціями до кардіолога.
- 35% жінок і 18% чоловіків знаходяться в зоні ризику захворювання на цукровий діабет.
З’ясувалося, що якщо не знати, що таке гармонія, здоров’я можна втратити.
Саме економічні втрати змусили шукати інструменти, тому і виник work-life balance, який звузив гармонійність до концепції гармоничного розподілу часу та енергії між роботою та особистим життям. Але коучи з work-life balance не мають універсальної поради і вважають, що кожний сам знаходить цей баланс. Баланс між роботою та особистим життям. Що це і як це?
Але це погляд з очку зору економії на втратах від хвороб та непрацездатності. Десь така сама ідея була і у колеса балансу коуча Paul J. Meyer.
Там де роботодавцю треба, щоб працівник просто доповзав до роботи відносно здоровим, психотерапія каже про інше…
У психотерапії інше завдання – допомогти людині максимально проявлятися і відчувати себе комфортно у житті.
І в середині 60-х років минулого століття плеяда знаменитих психологів Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Віктор Франкл на противагу обмеженій концепції здоров’я в суспільстві заявили про концепцію позитивного психічного здоров’я. І дійшли висновку, що є аспекти життя, які повинні використовуватися людиною по-повній. Це сенси, це діяльність, це соціальне спілкування.
Аарон Антановскі в 70-х роках минулого століття вводить унікальну концепцію солютогенезу і говорить, що основа здоров’я – в узгодженому опорі стресу на всіх рівнях: екологія, фінансовий успіх, соціальне спілкування, культурне середовище.
І ось наука, побігавши кілька століть, знову приходить до того, що людина – це системне створіння. І одна частина системи не може бути успішною без уваги до інших. Виникає системна медицина.
В рамках діючої медицини виникає холістичний підхід до лікування.
Психосоматична медицина все сильніше заявляє про себе.
У психотерапії цю системність чітко і ясно окреслив Носсрат Пезешкіан, засновник Позитивної і крос-культурної психотерапії. Лікар за професією, він побачив, що медицина найбільш ефективно спрацьовує тоді, коли зачіпається і духовний стан людини, і психічні проблеми, і спосіб життя.
У методі Позитивна психотерапія ми застосовуємо слово «Баланс», «балансність».
Баланс між раціональним (знати) та емоційним (любити).
Баланс між брати та віддавати
Баланс між бажанням (хочу) і вимушеністю (треба)
Баланс між Актуальними Здібностями
Баланс сфер життя: Тілесної, Діяльної, Стосунками, Сенсовною.
Тому балансність стає набагато більшим завданням, ніж work-life balance.
“Модель балансу” (найбільш схожа на work-life balance) як інструмент аналізу життя і способу переробки конфліктів був запроваджений Носсратом Пезишкианом.
Суть Моделі балансу – людина повинна рівномірно розподіляти час, енергію між сферами: Тілесна, Діяльна, Стосунки та Сенсовна.
Коли виникає конфлікт, проблема, цей інструмент показує, яка сфера постраждала, яка виграла від цього конфлікту. Показовим є і те, яка сфера як залучена у подоланні конфлікту.
Цей інструмент був створений як для фахівців, так і для самодопомоги. Він дає дуже потужні результати, якщо людина навчилася ним користуватися.
Можна сказати, що це покращена версія work-life balance, і якщо хочте опанувати її – запрошую у групу «Лови баланс!».
Коли цей інструмент – Модель балансу Пезешкіана точно треба опанувати:
- Життєвий ритм на межі ваших можливостей;
- Ви перебуваєте в постійній стресовій ситуації і побоюєтеся за наслідки для здоров’я; стосунків, кар’єри.
- Занепад сил, або агресія, тривожність, розчарування, втрата сенсу або інші негативні емоції та відчуття стали не просто частими гостями, а й починають заважати жити;
- Ваше тіло починає підводити Вас: головні болі, слабкість, шалене серцебиття, нечіткість зору, ком у горлі, нав’язливий кашель; дратівливість; інше що лікарі не дуже можуть пояснити;
- У вас є сміливі плани, але дуже не хочеться «поховати» під напругою життя.
До чого тут балансність? Бо концепція Моделі балансу відповідає на питання:
- Що таке розбалансування життєвих сфер і як це пов’язано з виникненням конфліктів і хвороб.
- Чому, спрямувавши всі зусилля на певну мету, ви з великою ймовірністю або не досягнете її, або, досягнувши, зруйнуєте щось інше у своєму житті.
- Чому успішні люди хворіють на однакові захворювання?
Ця стаття тільки про одну сторону балансності – як баланс між сферами життя. Але людина повинна притримувати баланс у богатьох речах. Про це – у наступних статтях.
