“Транквілізатори чи природа» – це питання здається вам дивним? Або викликає асоціації з езотерикою, шаманами? Але точно не про науку?
Протитривожні засоби зараз називаються анксіолітиками, але люди все ж більше знають їх як транквілізатори, і це дуже популярні препарати.
Безумовно, якщо вам виписали ліки – їх треба приймати. Мета даної статті скоріше попереджувальна і дає додаткову поживу для роздумів.
Якщо взяти успішну і щасливу при цьому людину, можна помітити, що її життя – це не тільки робота. Іноді навіть дивно: як людина, у якої стільки інтересів крім роботи, встигає взагалі працювати?
А ще впадає в око, що всі успішні люди мають зв’язок з природою: хобі, заміський будинок, подорожі, пов’язані саме з природою.
Не просто так ретрити проводять часто в досить диких місцях. І не просто так Стінг має город…
Часто помічаю, що чим більше людина нехтує відпочинком заради кар’єри – тим швидше руйнується її кар’єра. Практично кожна працююча людина, яка звернулася з психогенними захворюваннями, розповідає про цейтнот.
І найчастіша відповідь про відпочинок: «не зараз».
Отже, навіщо ж людині природа?
Альтернатива «транквілізатори чи природа» — це не жарт, і це науково
Згідно з полівагальною теорією, та частина нервової системи, яка покликана відстежувати загрози і реагувати на них, у сучасної людини — теж в цейтноті.
Наш мозок націлений на увагу до всього поганого, до всього, що може загрожувати. Але часи змінилися і інформаційних загроз стало непомірно багато. Частина з них ще й нереально прикрашена.
У такій ситуації виснажиться і зламається будь-яка система. Війна додала травму, оскільки загроза життю, свободі – це не просто стрес, а зовсім інша перебудова.
При таких навантаженнях система відстеження загроз ламається. У полівагальній теорії це називається порушення нооцепції.
Людина або «застрягає» в стані напруги, або в стані ігнорування загрози взагалі.
І додаємо до всього цього ще й підвищений рівень відповідальності, якщо людина займає керівну посаду.
Порушення нооцепції призводить до перебудови багатьох процесів організму, що веде до підвищеного споживання ресурсів.
А це, в свою чергу, порушує процеси відновлення.
Але саме по собі перебування нервової системи в тривожному стані «загроза» – це стан, який несумісний з творчістю, експансією, креативом. Оскільки це дві різні позиції однієї гілки нервової системи. Тому як у флюгера: або в один бік, або в інший.
Крім внутрішніх процесів «обслуговування» загрози, що тягне за собою виснаження ресурсів, соматоформні розлади, хвороби, цей стан порушує нормальну соціалізацію. Будувати відносини ні особисті, ні ділові не виходить.
Підозри, різкі реакції, закритість – це не те, що потрібно для нормальних людських відносин, в тому числі і довгострокового успіху в бізнесі.
Людина стає «біологічно неввічливою». Напруга в спілкуванні відчувається іншими людьми фізично. Хочеться піти, відсторонитися. Іноді людина і сама не розуміє, що і чому вона відчуває.
Транквілізатори чи природа: який вихід із стану тривоги
Повертаючись до полівагальної теорії, із такого стану є вихід. Це називається корегуляція, і вона базується на нашому механізмі налаштування. Наша гілка нервової системи ніби шукає, на що вона може налаштуватися. Найкращими корегуляторами є:
- Здорові люди
- Здорові тварини
- Природа.
Поруч з ними починається автоматичне вирівнювання функцій і взаємодій в організмі.
Здорова людина – зараз рідкість. Тварин не всі можуть собі дозволити, та й деякі не люблять в будинку присутність «алергену».
Природа доступна, природа потужна і тому має здатність повертати нас до норми. Будь-який контакт з природою є лікувальним. Ідеально – щоденні прогулянки, періодичне тривале проживання на природі. Але не просто проживання, занурившись у гаджети. А злиття.
Слухати, бачити, відчувати шкірою… відчувати присмак… Налаштовуватися…
Що є маркером того, що все вийшло?
Кайф.
Корегуляція — це автоматичне налаштування на природний здоровий стан систем організму при взаємодії з природою.
Транквілізатори чи природа: чому так багато знаменитостей мають город
А чи знаєте ви, що існує таке поняття, як садотерапія? У Японії, наприклад, є клініки з лікування важких психологічних станів, де від пацієнтів вимагається дотримання двох умов: не розмовляти один з одним і працювати в саду. Багато працювати.
Ви напевно часто бачили смішні фото ТОП-менеджерів, знаменитостей в саду, в городі за роботою.
Виглядає як примха багатія?
Але сила землі – це кілька аспектів. Думаю, такі люди або інтуїтивно знаходять джерела сили, або їм підказують коучі.
З точки зору Юнга архетип жінки – це берегиня життя. Тому для неї важливо не тільки народжувати, але і коли життя знаходиться під глобальною загрозою, зберігати все, що допомагає жити: насіння, рослини. Для неї важливо зберегти процес творення незважаючи на війну: там все горить і руйнується, а ти садиш і дивишся, як вона росте і стає красивішою, плодоносить… А виконання архетипічної мети – це як вивільнення потужної енергії, ресурсу і підключення до ще більш сильного джерела
Mycobacterium vaccae!! Ця бактерія, що знаходиться в землі, викликала фурор у науковому світі. Виявилося, що вона виділяє газ, який здатний змінювати гормональний фон, впливати на процеси запалення, в тому числі і в ЦНС.
Дослідження Кафедри психології та нейронауки, Університет Колорадо закінчилося висновком: M. vaccae може впливати як на поведінку, опосередковану контекстуальною пам’яттю), так і на поведінку, подібну до тривожності. M. vaccae індукує тривалу стресостійкість за допомогою посилення периферичної імунорегуляції. M. vaccae підсилює протизапальні механізми в ЦНС і пом’якшує нейрозапальні та поведінкові ефекти стресу.
Робота в саду – це високоінтенсивне м’язове навантаження. Саме воно вважається відмінним способом спалити надлишок кортизолу (гормону стресу) і, найголовніше, це сигнал мозку на стабілізацію осі кортизолу. Схема реагування на стрес влаштована так: стресова подія – кортизол – фізичне перевантаження – сигнал від м’язів до мозку – пригнічення кортизолу – повернення до стану спокою.
Загрози давно стали інформаційними, а реальні загрози війни заганяють у закриті приміщення і знерухомлюють. Тому фізична активність – це порятунок. А активність на землі – потрійне ліки.
Ну і природа – це задоволення! І якщо ви не здатні отримувати задоволення – це симптоматична ознака, яку краще «віднести до лікаря».
Ну а якщо ви хочете дізнатися, як хобі допомагає побудувати кар’єру -, запишіться в групу «Лови баланс!»
