Одни из самых грустных ощущений – это ощущение что время летит, а ти никак не поймаеш его ритм, либо ощущение, что жизнь проходит, а ты ждёшь, когда начнёшь жить
Кто-то говорит, что это осознание мотивирует. Кто-то называет это экзистенциональным кризисом. Но я предлагаю посмотреть на эти два феномена: «время летит» и «жизнь проходит мимо» с точки зрения нейронауки.
Хотя начать правильнее с физики. Да, вопросы времени интересуют человека со времене древности: Хронос — пожалуй самая всесильная и ужасающая фигура мифологии. Философы всех времен пытаются понять суть времени и быстротечности жизни.
Но как по мне Эйнштейн сумел приблизиться к практическому пониманию времени ближе всего.
Время летит – а Эйнштейн уверяет, что все относительно
Эти теории интересны и сложны, но речь пойдет о психотерапии и очень распространенной жалобе: «Время летит с бешеной скоростью, мне ни на что не хватает».
У коучей есть обширный арсенал техник для тех, кто жалуется на нехватку времени:
- Метод «Помидоро»
- Матрица Эйзенхауэра
- Тайм-боксинг
- Правило 1–3–5
- Французский завтрак
- Метод «швейцарского сыра»
Но все они исходят из того, что секунда всегда одинакова для всех. Что время объективно. И что человеку нужно просто как следует организоваться.
А наука очень сомневается в этом.
Время летит, но это не объективно для каждого
Знаете ли вы, что, например спутники GPS движущиеся с огромной скоростью просто врали б нам о местоположении, если б инженеры ежедневно не корректировали их работу по формулам Эйнштейна. Поскольку время внутри спутников идет быстрее нашего, и часы показывают расхождение.
Эйнштейн отмечал, что «пространство и время являются принципами нашего мышления, а не условиями, в которых мы живем», подчеркивая субъективность восприятия вселенной.
Время летит или время тянеться — єто субъективно
Эйнштейн буквально озадачил нейробиологов своей фразой: «Час с красивой девушкой кажется минутой. Минута на горячей плите — вечностью. Вот вам и относительность».
Эйнштейн гениально предсказал будущее открытие нейробиологов о способе восприятия времени мозгом.
Да, в медицине давно восприятие времени считается объективным диагностическим инструментом.
- Например, то, как человек ощущает время – замедленным или ускоренным — является маркером психического благополучия, уровня стресса.
- Искажение чувства времени часто служит ранним маркером нейродегенеративных изменений
Но точного понимания почему для одних людей время летит, а для других тянется – не было до ряда научных открытий
И началось все с глаз.
Зрительная система богата на иллюзии и именно они натолкнули на идею о неком субъективном, нейронном механизме восприятия времени, либо даже его коррекции
Хотите увидеть это на практике?
Посмотрите в свои глаза в зеркале и перемещайте точку фокусировки так, чтобы вы смотрели сначала на правый глаз, затем на левый, и обратно. Вашим глазам требуется десятки миллисекунд, чтобы совершить движение из одного положения в другое — но вот в чем загадка: вы никогда не видите, как двигаются ваши собственные глаза.
Что происходит с промежутками времени, пока ваши глаза двигаются? Почему ваш мозг не обращает внимания на небольшие перерывы в визуальной информации?
Вот эти вопросы подтолкнули исследователей к более тщательному изучению, что в этот момент происходит, куда делся этот отрезок времени, когда вы переводите глаза. Если интересно о других исследованиях – можно почитать тут
Если кратко, то выводы исследований об иллюзиях времени следующие
Субъективно длительность времени увеличивается при движении.
Вывод прост — время летит, если в жизни нет движения, и не только телом
Субъективно время ощущается как растянутое, когда последовательность стимулов – сложная.
Вывод: время летит, если все слишком простенько и легко
Это привело исследователей к мысли о том, что мозг оценивает время на основе количества происходящих «событий». Т.е. если событий много и они сложные – мозг интерпретирует время как длительное.
Так же было отмечено, что наблюдение за крупными, яркими и многочисленными стимулами восприниматься мозгом субъективно как имеющие большую продолжительность.
Вывод: время летит, если человек мелочен
Одна из недавних предположений нейробиологов о времени: кодирование стимула забирает некий объем нейронной энергии. И именно объем поглощённой энергии и определяет, как субъективно ощущается время: много энергии — долго. Мало энергии – быстро.
Вывод: время летит, если человек не напрягается, не преодолевает
Следующий интересный и важный момент: если наблюдать один и тот же стимул многократно, то вначале время субъективно много уходит, а потом – все меньше и меньше.
Важное понимание: повторное предъявление стимула дает более эффективное кодирование в нейронной сети, что обеспечивает более низкие метаболические затраты. А мы помним, что субъективное ощущение времени привязано к затраченной энергии.
То же самое и про наблюдение нестандартного, незнакомого стимула – он оценивается субъективно как длившийся дольше, чем другие стимулы.
Уровень предсказуемости.
Посмотрите внимательно на следующие стимулы
1-1-1-1-1-1-1
Заметили, что первый вы прошли медленнее, а остальные – пронеслись?
И теперь
2-3-4-5-6-7
То же самое.
Если нечто предсказуемо – субъективно вы ощущаете что время быстрее
Взаимосвязь времени и памяти: считается, что во время пугающего события миндалевидное тело способствует формированию более плотной, чем обычно, памяти.
Таким образом, пугающие события ассоциируются с плотными воспоминаниями, и чем больше воспоминаний у человека о событии, тем больше оно интерпретируется как долгое.
Что эти исследования нам дают в отношении ощущения «время летит»
Эти эксперименты предоставляют убедительные доказательства того, что время не является единым целым, и чем-то объективным.
Наше субъективное ощущение времени зависит от разных и обширных нейронных механизмов.
Какие выводы можно сделать из этих скучных научных данных?
Хочу вернуться к Эйнштейну
«Время ускоряется, когда ум предсказывает. Время замедляется, когда ум удивляется. Тот, кто хочет прожить долгую жизнь, должен удивляться каждый день».
Я не смогу лучше высказать концепцию противостояния быстротечности времени.
Насколько однозначна корреляция: если время летит, то и жизнь проходит мимо
Если опираться на вышеупомянутые исследования, то именно они объясняют скорость восприятия времени тем, что жизнь бедна на события, впечатления и задачи для мозговой деятельности.
Но в ощущении, что жизнь проходит мимо, может быть и своя основа.
Экзистенциальный кризис и ощущение, что жизнь проходит мимо
Потеря смысла, непонимание своих истинных целей, смена ролей или возрастные изменения. Устойчивое ощущение пустоты даже при внешней стабильности
Жизнь проходит мимо и синдром упущенной выгоды (FoMO)
Страх пропустить что-то интересное (Fear of missing out, FoMO) — страх пропустить интересное или важное событие. Часто провоцируется социальными сетями, хотя изначально этот термин ввёл американский венчурный капиталист Патрик Макгикинс в 2004 году. В данном случае для 56% людей их жизнь проходит мимо, поскольку настоящая жизнь у кого-то другого, за кем они судорожно следят.
Часто ощущение, что жизнь проходит мимо, обусловлено защитной диссоциацией от реальности
Человек механически выполняет рутинные дела, «отключает» эмоции и бессознательно игнорирует свою настоящую жизнь. Это вариант людей, которые живут жизнью в угоду чужим ожиданиям или сценариям, когда человек годами делает то, что «надо», а не то, чего хочет сам.
Эти вопросы — классический запрос на терапию.
Тогда как «время летит» — это про недостаток ярких, новых впечатлений, задач и экспансии, что можно попробовать исправить через гармонизацию сфер жизни – например в группе «Лови Баланс».
