«Транквилизаторы или природа» — этот вопрос кажется вам странным? Или вызывает ассоциации с эзотерикой, шаманами? Но точно не с наукой?
Противотревожные средства сейчас называются анксиолитиками, но люди все же больше знают их как транквилизаторы, и это очень популярные препараты.
Безусловно, если вам выписали лекарства – их нужно принимать. Цель данной статьи скорее предупредительная и дает дополнительную пищу для размышлений.
Если взять успешного и при этом счастливого человека, можно заметить, что его жизнь – это не только работа. Иногда даже удивительно: как человек, у которого столько интересов кроме работы, успевает вообще работать?
А еще бросается в глаза, что все успешные люди имеют связь с природой: хобби, загородный дом, путешествия, связанные именно с природой.
Не просто так ретриты проводят часто в довольно диких местах. И не просто так Стинг имеет огород…
Часто замечаю, что чем больше человек пренебрегает отдыхом ради карьеры — тем быстрее разрушается его карьера. Практически каждый работающий человек, обратившийся с психогенными заболеваниями, рассказывает о цейтноте.
И самый частый ответ об отдыхе: «не сейчас».
Итак, зачем же человеку природа?
Альтернатива «транквилизаторы или природа» — это не шутка, и это научно
Согласно поливагальной теории, та часть нервной системы, которая призвана отслеживать угрозы и реагировать на них, у современного человека — тоже в затруднительном положении.
Наш мозг нацелен на внимание ко всему плохому, ко всему, что может угрожать. Но времена изменились и информационных угроз стало непомерно много. Часть из них еще и нереально приукрашена.
В такой ситуации истощится и сломается любая система. Война добавила травму, поскольку угроза жизни, свободе — это не просто стресс, а совсем другая перестройка.
При таких нагрузках система отслеживания угроз ломается. В поливагальной теории это называется нарушение нооцепции.
Человек либо «застревает» в состоянии напряжения, либо в состоянии игнорирования угрозы вообще.
И добавляем ко всему этому еще и повышенный уровень ответственности, если человек занимает руководящую должность.
Нарушение нооцепции приводит к перестройке многих процессов организма, что ведет к повышенному потреблению ресурсов.
А это, в свою очередь, нарушает процессы восстановления.
Но само по себе пребывание нервной системы в тревожном состоянии «угроза» — это состояние, несовместимое с творчеством, экспансией, креативом. Поскольку это две разные позиции одной ветви нервной системы. Поэтому как у флюгера: или в одну сторону, или в другую.
Кроме внутренних процессов «обслуживания» угрозы, что влечет за собой истощение ресурсов, соматоформные расстройства, болезни, это состояние нарушает нормальную социализацию. Строить отношения ни личные, ни деловые не получается.
Подозрения, резкие реакции, закрытость — это не то, что нужно для нормальных человеческих отношений, в том числе и долгосрочного успеха в бизнесе.
Человек становится «биологически невежливым». Напряжение в общении ощущается другими людьми физически. Хочется уйти, отстраниться. Иногда человек и сам не понимает, что и почему он чувствует.
Транквилизаторы или природа: какой выход из состояния тревоги
Возвращаясь к поливагальной теории, из такого состояния есть выход. Это называется коррегуляция, и она базируется на нашем механизме настройки. Наша ветвь нервной системы как бы ищет, на что она может настроиться. Лучшими коррегуляторами являются:
- Здоровые люди
- Здоровые животные
- Природа.
Рядом с ними начинается автоматическое выравнивание функций и взаимодействий в организме.
Здоровый человек – сейчас редкость. Животных не все могут себе позволить, да и некоторые не любят в доме присутствие «аллергена».
Природа доступна, природа мощна и поэтому имеет способность возвращать нас к норме. Любой контакт с природой является лечебным. Идеально – ежедневные прогулки, периодическое длительное проживание на природе. Но не просто проживание, погрузившись в гаджеты. А слияние.
Слушать, видеть, чувствовать кожей… чувствовать привкус… Настраиваться…
Что является маркером того, что все получилось?
Кайф.
Коррегуляция — это автоматическая настройка на естественное здоровое состояние систем организма при взаимодействии с природой.
Транквилизаторы или природа: почему так много знаменитостей имеют огород
А знаете ли вы, что существует такое понятие, как садотерапия? В Японии, например, есть клиники по лечению тяжелых психологических состояний, где от пациентов требуется соблюдение двух условий: не разговаривать друг с другом и работать в саду. Много работать.
Вы наверняка часто видели смешные фото ТОП-менеджеров, знаменитостей в саду, в огороде за работой.
Выглядит как прихоть богача?
Но сила земли – это несколько аспектов. Думаю, такие люди либо интуитивно находят источники силы, либо им подсказывают коучи.
С точки зрения Юнга архетип женщины – это хранительница жизни. Поэтому для нее важно не только рожать, но и когда жизнь находится под глобальной угрозой, сохранять все, что помогает жить: семена, растения. Для нее важно сохранить процесс созидания, несмотря на войну: там все горит и разрушается, а ты сажаешь и смотришь, как она растет и становится красивее, плодоносит… А выполнение архетипической цели – это как высвобождение мощной энергии, ресурса и подключение к еще более сильному источнику
Mycobacterium vaccae!! Эта бактерия, находящаяся в земле, вызвала фурор в научном мире. Оказалось, что она выделяет газ, который способен изменять гормональный фон, влиять на процессы воспаления, в том числе и в ЦНС.
Исследование Кафедры психологии и нейронауки, Университет Колорадо закончилось выводом: M. vaccae может влиять как на поведение, опосредованное контекстуальной памятью), так и на поведение, сходную с тревожностью. M. vaccae индуцирует длительную стрессоустойчивость с помощью усиления периферической иммунорегуляции. M. vaccae усиливает противовоспалительные механизмы в ЦНС и смягчает нейровоспалительные и поведенческие эффекты стресса.
Работа в саду – это высокоинтенсивная мышечная нагрузка. Именно она считается отличным способом сжечь избыток кортизола (гормона стресса) и, самое главное, это сигнал мозгу на стабилизацию оси кортизола. Схема реагирования на стресс устроена так: стрессовое событие – кортизол – физическая перегрузка – сигнал от мышц к мозгу – подавление кортизола – возвращение к состоянию покоя.
Угрозы давно стали информационными, а реальные угрозы войны загоняют в закрытые помещения и обездвиживают. Поэтому физическая активность – это спасение. А активность на земле – тройное лекарство.
Ну и природа – это удовольствие! И если вы не способны получать удовольствие – это симптоматический признак, который лучше «отнести к врачу».
Ну а если вы хотите узнать, как хобби помогает построить карьеру, – запишитесь в группу «Лови баланс!»
