Телесные зажимы и психогенные боли – это физические эквиваленты некорректно протекающих психических функций
Почему им следует уделять особое внимание?
Телесные зажимы и психогенные боли влияют на кровообращение, дыхание, что обязательно влечет каскад химических изменений. Приводят к нарушению сна, что в свою очередь приводит к хронической усталости. Они являются источником дополнительного стресса, эмоционального истощения.
Телесные зажимы и психогенные боли как явления не совсем равны, поэтому разберемся по порядку.
Телесные зажимы — обязательный эквивалент нервно психических процессов стресса
Говоря о телесных зажимах, мы имеем ввиду как мышечные реакции, так и фасциальные реакции.
Телесные и фасциальные зажимы, скрутки обязательно влекут изменения в мышечно-фасциальной цепи и меняют осанку, подвижность. Такое нарушение мышечно-фасциальных цепей перегружают определённые мышцы, суставы. Что вызывает боли.
Это в свою очередь неминуемо влияет на образ жизни:
- Боль в пояснице – долой садоводство
- Боли в плече – долой вождение машины
- Боли в колене – прощай любимый спорт.
А это уже вызывает переживания про себя такого и новый стресс и новые уплотнения.
А началось все с обычного жизненного стресса.
Почему и как возникают телесные зажимы
Потому что в нашей культуре не принято задаваться вопросом, как снять напряжение в теле после стресса.
Стрессовая ситуация (будь то психическое потрясение, шок, голод, хирургическая операция и т. п.) сопровождается стрессовой реакцией организма. Каскад гормональных изменений готовит наш организм к защите или атаке, усиливая его возможности.
«Бей или беги» — именно так учёные иногда характеризуют данный этап сложных и стремительных изменений.
Стрессовая реакция организма приводит к максимальной готовности фасций и мышц тела сгруппироваться и работать на износ. В момент стресса это оправдано спасением жизни.
При нормальном состоянии нервной системы телесные зажимы не образуются, потому что мышца действует следующим образом:
- нет команды — расслаблена, обменные процессы проходят свободно, пополняя запасы энергии (АТФ), а продукты жизнедеятельности выводятся;
- получена команда действия — приходит в тонус, выполняет необходимую нагрузку, используя энергию и выводя продукты распада.
Стрессовая перестройка организма приводит мышцы в максимальную «боевую» готовность. В такой ситуации было бы правильно предпринять активные действия: бороться, бежать — ведь весь организм к этому готов.
Но в наше время стресс чаще вызван информационным или эмоциональным конфликтом.
Активных действий мы не предпринимаем, но ощущаем страх: страх негативных изменений, страх потерь, страх страданий. Этот страх настолько парализует, что мы сознательно или бессознательно отказываемся от реакции, переживая всё внутри себя.
Механизм «выдачи» энергии на борьбу очень древний, и никакой прогресс его не изменил. Мышца переполнена энергией и готова работать. Мозг, не получая обратной связи о том, что мышца активно трудится, продолжает посылать команду действия и нагнетать энергию (вдруг мало). Но мы продолжаем сидеть, вжавшись в диван, и смотреть бессмысленный сериал.
Перекачанная энергией мышца просто гипертонезируется. Так мы получаем психогенный мышечный зажим при полной физической пассивности и нежелании что то делать. И мы не знаем, как снять это напряжение. После стресса, который не был проработан, в теле нарушаются химические процессы.
Телесные зажимы могут «спать» некоторое время, но остаются как нагрузка для тела, требуя обслуживание.
Телесные зажимы вызывают боли
Можно ли победить такую боль обезболивающим препаратом? Вряд ли, потому что это боль вторичная.
Исчезновение стрессового фактора не гарантия, что фасции и мышцы возвратятся в исходное состояние, что боль уйдет.
Есть еще один сложный момент. Так как связь между нервной системой и телом взаимна, телесные зажимы и эмоциональная память о стрессовом событии напоминают друг другу о себе, поддерживая это состояние.
При физической травме (авария, операция, несчастный случай, избиение) деструктивные эмоции, сопровождающие повреждение тканей, формируют патологическую стресс импульсацию. Она провоцирует подсознательное возвращение к моменту травмы, а воспоминания о страхе, стрессе и боли вызывают новое напряжение мышц и связок, поддерживая физическую травму и не давая нам забыть про телесные зажимы.
Кроме ярких эмоциональных проявлений, телесные зажимы могут формироваться и под влиянием доминирующих заострённых черт характера человека, заставляющих его постоянно быть «настороже». Это сковывает походку, жесты, движения, меняет осанку. Именно этими проблемами занимается телесно ориентированная психотерапия.
Телесные зажимы могут служить основой хронических болей. Но это еще не совсем психогенная боль.
Психогенная боль как телесный эквивалент психического переживания
Дифференциация боли, вызванной мышечным зажимом от психогенной боли очень сложна.
Хочу отметить, что теория боли не нашла пока окончательного оформления. Виды боли и их терапия – сложный вопрос медицины, о чем говорят противоречия в исследованиях .
Но то, что мы точно знаем о психогенной боли – она не отвечает принципам физиологической боли. У нее нет исходной точки: повреждения нерва или повреждения ткани.
Боль от телесных зажимов имеет скрытую, сложную в диагностике, но все же точку запуска – стрессовую реакцию мышцы.
Психогенная боль имеет особую формулу возникновения
Более сложная, с задействованием более глубоких механизмов. В ее основе лежит тоже стресс, но менее проявленный. Стресс от внутреннего конфликта, от смутного, но хронического переживания, что что-то не так.
Данное переживание не находит ни осмысления, ни отреагирования. Поскольку одна сторона источника напряжения скрыта в подсознании. Но импульс создан, и ему нужна разрядка.
Психофизиология находит такой путь закапсулированным переживаниям – болевые ощущения.
Таким образом и мышечные зажимы с вызванными ими болями и психогенные боли – это последствия стрессовых переживаний. Но уровень, степень и глубина – разные
Какие именно жизненные события являются стрессовыми и могут вызывать телесные зажимы, психогенную боль
Такого точного перечня нет. У каждого человека индивидуальная степень реакции на стрессовый фактор, как и индивидуальная «способность» провоцировать стрессовые ситуации.
С уверенностью можно сказать, что навыки снятия напряжения в теле — крайне важны.
Однако важно понимать, что телесные зажимы, и психогенная боль требуют для своего устранения психотерапевтической проработки причин и/или неадекватных реакций на стресс.
Также важно осознавать, что только разговорная психотерапия в случае психогенных болей не справится, так как тело уже вовлечено в патологический процесс. Воздействие должно быть системным: и на источник и на проявления в теле.
Поэтому разговорная психотерапия всегда сопровождается методами телесно ориентированных практик. Например, в группе «Ревитал тур», или «Выдыхаем».
Одна из современных практик, которую я настоятельно рекомендую к использованию, — это МФР релиз. Читать подробнее.
Если остались вопросы о психотерапии — ответы на часто задаваемые можно посмотреть тут.
