Стресс и сердце – как вы ощущаете эту связь?
К сожалению, большинство людей считает, что «прихватило, потому что это стресс» – это не опасно.
Стресс и сердце: немного страшилок
65-я ежегодная сессия ученых (65th Annual Scientific Session) Американского колледжа кардиологов (American College of Cardiology’s), США, сделала предостережение.
Когда мозг обрабатывает стресс, повышается активность зон головного мозга, которые влияют на повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в 14 раз.
Так, наблюдения за людьми с высоким уровнем активности центров стресса головного мозга в течение 5 лет показали, что у 35% участников диагностированы заболевания сердца и сосудов вплоть до инфарктов и инсультов.
Да, мы знаем о типе А – это люди, которые легко взрываются эмоционально и очень нервно реагируют. И сам тип А – это инфаркты и инсульты.
К сожалению, ученые смогли увидеть четкую корреляцию, но объяснить химию процесса не смогли.
Но меня удивило, почему искали именно химическую причину. Ведь механическое объяснение было открыто еще в 1980-е годы.
Стресс и сердце: интересное исследование о легких
Это известное 70-летнее Фремингемское исследование, которое было посвящено именно причинам сердечно-сосудистых заболеваний.
Отличие этого исследования в том, что они заинтересовались вопросом корреляции размера легких с продолжительностью жизни.
Исследовали 5200 человек, а это большая выборка. Вывод удивил, хотя тоже странно почему: чем больше объем легких — тем больше продолжительность жизни.
Но как так получается, что человек имеет одинаковое строение, а объем легких разный?
Стресс и сердце: физиология, которая спасает
Система кровообращения – это прокачка в сутки в среднем 9 тысяч литров крови. Для снабжения клеток кислородом и удаления из них отходов. Полный цикл циркуляции крови в наших артериях и венах – это 60 секунд.
Но что поддерживает скорость и силу потока? Давление в грудной полости! Вдох – и сила отрицательного давления помогает крови приплыть к сердцу, а выдох – это ток крови от сердца к периферии тела и к легким. Это как волны океана: приливы и отливы.
А что же создает давление в грудной клетке? Его создает диафрагма – это такая мышца, как зонтик, которая поддерживает легкие. Выдох – диафрагма поднимается, давит на легкие и уменьшает их объем. Вдох – диафрагма опускается, как будто тянет за собой легкие, и они расширяются.
Диафрагма очень трудолюбивая – за день она делает движения вверх и вниз где-то 50 тысяч раз
Исследователи фиксируют, что современный человек не использует эту амплитуду полностью. В среднем на 10 – 20 процентов от возможности.
То есть сердце как бы прижато. А это артериальное давление и ряд проблем кровообращения.
Стресс и сердце: что же так влияет на диафрагму современного человека
Малоподвижность и стрессовая перестройка.
Прежде всего диафрагма – это огромная фасция. О влиянии стресса на фасцию читайте очень подробно
Диафрагма – это мышца. А стресс обязательно влияет и изменяет мышцы. Уплотнение, сокращение, уплотнение. Так задумано природой. Потому что природа имеет механизм и возвращение в норму.
Но беда в том, что мы этот механизм не применяем.
Потому что должны отрабатывать стресс физически: сильная нагрузка, крики. То есть организм готов, а мы – нет. Диафрагма спазмируется, укорачивается, но в норму не возвращается.
А важно знать, почему диафрагму иногда называют «вторым сердцем». Потому что она работает в ритме сердца и, главное, она значительно влияет на силу сердцебиения.
Что для сердца означает правильная функциональная диафрагма, которая работает хотя бы на 70 процентов своих возможностей?
Это снижение нагрузки на сердце. А свободно работающее сердце – это впечатляющая эффективность, стабилизация давления и улучшение кровообращения со всеми химическими изменениями.
Ведь то, ради чего мы дышим, – это жизнеспособность клеток и тканей.
Стресс и сердце: как помочь своей диафрагме
Сегодня с этим вопросом вам могут помочь специалисты МФР (мио-фасциального релиза). (Список таких специалистов точно есть в школе «Реабилитолог»).
Это и инструкторы по дыханию. Потому что это прямая задача техники управляемого дыхания.
Кинезиологи также работают с восстановлением этих функций, проверят иннервацию диафрагмы – компрессия шейного отдела или смещение позвонка приводит к защемлению диафрагмального нерва с одной или другой стороны, что приводит к нарушению в работе левой или правой половины купола диафрагмы.
А что с официальной медициной? Таблетки! Но иногда именно они и спасают. Если уже все сильно запущено.
