Психосоматика закрытости — это не эзотерическая трактовка, это научно исследованные химические реакции от сдерживания эмоций
В позитивной психотерапии есть интересный феномен — ключевой конфликт. Это разрыв между открытостью и закрытостью, вежливостью и невежливостью.
Человек всегда реагирует на входящий импульс: действие или слова в его адрес.
Реакция определяется тем, что несет этот импульс: угрозу, нейтральность или положительное намерение.
Реакция зависит от переработки (подключается опыт, концепции) и гормональной особенности. Далее реакция всегда гормональная.
Те пациенты, которые не страдают алекситимией, четко ощущают момент «впрыскивания» гормона.
«Комок в горле»
«Ноги подкосились»
«Кровь к лицу»
«Сжался желудок»
Состояние зависит от того, адреналовый или норадреналовый тип реакций развит сильнее.
И дальше – самое важное: что человек сделает.
Открыться или подавить это желание? Открыться вежливо или невежливо? Подавить вежливо или невежливо? Именно сдерживание эмоций и является основой психосоматики закрытости.
Психосоматика закрытости – это о последствиях реакции на негативный импульс
Согласно теории, именно ключевой конфликт решает, заболеет ли человек. Сначала это соматоформное расстройство (код по МКБ). Позже – психогенное заболевание (код МКБ).
В культуре Востока даже есть специальный синдром подавленного гнева – Хвабенг
На востоке сдерживание эмоций является культурным правилом. В 1994 году синдром был включен в категорию «синдром, обусловленный культурой» DSM-IV ( 10 ). В Корее хвабьон широко признан традиционным заболеванием и классифицируется как U22.2 в корейской версии Международной классификации болезней (МКБ).
Термин «хвабён» буквально переводится на английский как «огненная болезнь», поскольку физические симптомы расстройства включают ощущение жара, как будто в теле горит пламя; ощущение чего-то, давящего в груди; заложенность дыхательных путей; и сухость во рту. Это классическая психосоматика закрытости.
Западной культуре ближе либо выдача «как получится», либо сдерживание эмоций, накопление с последующим взрывом
Вы наверняка видели людей, которые из-за мелочи эмоционально взрываются так мощно, что все вокруг остаются в полном недоумении.
Рынок психологии даже предлагает группы, в которых можно выплескивать свой гнев: копать мячи, кричать, бросать об стену дешевые стеклянные тарелки.
«Учитесь сбрасывать свои эмоции», советуют и врачи, и педагоги, имея в виду, что это можно сделать когда-нибудь, но не в данный момент.
Общество подыгрывает этому своими правилами.
Считается добродетелью сдерживание эмоций в социуме. Промолчать, натянуто улыбаться, сжать челюсти и сдерживать раздирающие внутри негативные эмоции.
Но именно то, что чувствует тело в таких ситуациях, и является знаком запущенной энергии, которая либо выходит наружу, либо уходит внутрь. Но испариться она точно не может.
Многие гордятся тем, как умеют стойко подавлять в себе гнев, раздражение в обществе. «В спортзале выплесну».
Но опыт показывает, что выгребают семья, «тормоз» на дороге, кассирша в супермаркете, кот.
Доктор неврологии и психотерапии Носсрат Пезешкиан увидел на практике, что при одинаковых условиях некоторые больные не выздоравливают. Проведя кросс-культурные исследования, он обнаружил взаимосвязь между заболеванием и неумением человека выражать свои эмоции.
Ваша реакция на вызванные собеседником негативные эмоции определяет, что произойдет в организме на уровне гормонов и нервной системы
Вы подавили в себе желание отреагировать в момент, открыть собеседнику свое отношение и свои эмоции к тому, что произошло.
Но гормон на это уже выдан. Система не понимает, и на всякий случай выдает вам еще гормонов. И вот вы уже внутри просто кричите. Но по-прежнему ничего не делаете. Система хронифицируется на выдачу или ломается.
В основе таких подавлений часто лежит страх. Этот страх о очень разном: быть отвергнутым, потерять выгоду, выглядеть как-то не так, столкнуться с необходимостью конфликтовать до последнего.
Это всегда индивидуальное сочетание переразвитых способностей (например, послушание) и неразвитых (например, доверие к себе, принятие). За таким формированием способностей стоят различные механизмы – проследить их и изменить и есть задача индивидуальной психотерапии.
Когда реакции хронизируются, то в конфликтный момент человек может испытывать слабость, тошноту, приступ кашля.
Однако со временем такой способ реагирования вызывает более опасные нарушения функций организма со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта, вестибулярного аппарата. Возможны хронические боли, когнитивные нарушения.
Список соматоформных расстройств, а именно они возникают при таких нарушениях, можно посмотреть здесь.
Психическое и физическое здоровье требуют реагирования – так задумано природой.
Чтобы открытость не была угрозой, ее компенсирует актуальная способность Вежливость
Именно она помогает выразить все ваши чувства конгруэнтно, но без запуска конфликтной реакции собеседника. При условии, конечно, его здоровья, человек с расстройством или нарушенными актуальными способностями может, конечно же, отреагировать неадекватно.
Но ваша задача не увидеть его хорошую реакцию, а выдать свою, избежать психосоматику закрытости.
АС Вежливость тоже может иметь крайности континуума – быть развита на уровне хамства или лести.
Но в норме она позволяет без обиды или подавления собеседника донести свою точку зрения, недовольство и негативные последствия.
Так что же происходит, когда позже, в зале, в группе или еще где человек «сбрасывает злость»?
А происходит совершенно новый запуск гормонов агрессии. Что для организма возможно и не очень опасно, если она сразу будет отработана.
Главное не ошибаться, что это отработанная та агрессия, что была в прошлом моменте конфликта.
Та уже все сделала в организме, обеспечив вам психосоматику закрытости.
Поэтому сдерживать эмоции или нет – это не вопрос выбора. Хотя, если с АЗ Открытость и АЗ Вежливость все в норме – сдерживанием эмоций можно управлять в свою пользу.
Если чувствуете, что с вежливостью и открытостью у вас есть проблемы – приходите на индивидуальную психотерапию.
Если же сомневаетесь, правильно ли воспитываете эти способности у детей – приходите в группу «Родитель на все 100!»
