Психосоматика лишнего веса и расстройств пищевого поведения (РПП) — это очень даже научный взгляд на причины проблем
Ну, мы же знаем, всё просто: на вопрос «Почему я не могу похудеть?» ответ — «Меньше ешь, больше двигайся»!
На вопрос «почему я не контролирую свое отношение к еде», ответ — «возьми себя в руки»!
Именно поэтому диеты выходят на первое место среди средств похудения, а вовсе не психотерапия. Но при этом исследования показывают, что нет диет, которые были бы лучше других. И сами по себе они редко дают эффект. При ожирении высокой степени очень часто прибегают к операциям, ограничивающим количество пищи. И тоже эффект временный.
Но! 95–98 % попыток сбросить лишний вес нельзя назвать успешными, а две трети из тех, кто сидел на диете и потерял некоторое количество килограммов, со временем набирают их с лихвой.
Более 60% детей, имеющих избыточную массу тела до полового созревания, вступая во взрослую жизнь, продолжают страдать от избыточного веса.
Формула «меньше ешь — больше двигайся», к сожалению, будет актуальна лишь в 10% всех случаев ожирения
Поскольку помимо первичной причины лишнего веса (избыток калорий и их недостаточный расход) существуют ещё органические, функциональные и психологические сбои. В свою очередь, органические и функциональные проблемы могут быть психогенными — это и есть психосоматика лишнего веса.
Поэтому, когда вы слышите «психосоматика лишнего веса», речь идет о научных взглядах и протоколах лечения проблем с телом, за которыми стоят психические механизмы.
Расстройство пищевого поведения (РПП)
До 22% подростков демонстрируют странное отношение к еде.
1/3 женщин и 1/5 мужчин, переживших военные действия в качестве бойцов, беженцев или пострадавших, страдают расстройством пищевого поведения.
Расстройство пищевого поведения — это спектр различных проявлений (и это не только булимия и анорексия), которые являются заболеванием, и протокол медицинской помощи обязательно включает психотерапию. Ведь причины расстройства — глубокие эмоциональные нарушения.
РПП может быть у детей, РПП может быть у спортсменов. Более подробно о расстройствах пищевого поведения и ошибках в терапии читайте в статье «Что делать с расстройствами пищевого поведения»
Психосоматика лишнего веса, расстройства пищевого поведения — чем может помочь психотерапия
Начнем с того, что в этих случаях без психотерапии просто невозможно преодолеть проблему. Почему она важна?
Поддержка процесса
Процесс правильного похудения или налаживания отношений с едой — это сложный, запутанный и длительный процесс. А если речь идет о психосоматике лишнего веса или расстройстве пищевого поведения, то здесь ещё и задействованы психические защитные механизмы. Психотерапия помогает держаться на этом трудном пути.
Находить ресурсы. Выявлять и нейтрализовать сопротивление.
Анализ составляющих проблеммы
Психосоматика лишнего веса, расстройство пищевого поведения требуют полной картины, и она начинается с органической патологии.
В 70% случаев причиной избыточного веса являются гормональные нарушения. А вот у гормональных нарушений причин несколько: органическое повреждение органов, вырабатывающих гормоны, функциональная проблема.
В свою очередь, часто гормональная проблема — это результат стрессовой перестройки (при длительном стрессе кортизол и инсулин прекращает выполнять свои основные функции, и начинается неадекватное преобразование белков и углеводов в жир.
И в этом случае, казалось бы, существует и органическая причина ожирения, но она носит психогенный характер — неумение справляться с дистрессом или попадание в ситуации сверхстресса. Разобраться с этим — тоже вопрос психотерапии.
Но прежде чем искать чисто психологические причины лишнего веса, нужно разобраться ещё с одним аспектом — физиологическими проблемами, которые не являются заболеванием, но приводят к увеличению веса. Часто это следствие образа жизни.
Вторая важная функция психотерапии — анализировать и понимать, почему именно так построен жизненный баланс человека
Психосоматика лишнего веса, расстройства пищевого поведения — это и игнорирование своих потребностей, и неумение их удовлетворить. Игнорирование голода, обеднение рациона. Часто люди, начав следить за этим, обнаруживают, что не удовлетворяют даже базовую потребность в калориях, потому что не знали о такой. А его снижение ниже нормы вызывает перестройку обменных процессов и набор веса даже при скудном питании.
Или дефицит питательных веществ. Например, нехватка витамина D. Если уровень этого витамина низкий, гипоталамус запускает гормональную перестройку, направленную на накопление жира. Ведь основная часть витамина поступает из солнечного света. Нет солнца — это зима, а значит, нужно «утепляться». Если этого витамина много — гипоталамус настраивает клетки на сжигание жира. А человек задаётся вопросом, каждый день усердно тренируясь после работы в тёмном спортзале: «Почему я не худею?». Ведь в жизни нет солнца!
Третья функция психотерапии психосоматики лишнего веса и расстройств пищевого поведения — это сугубо психические механизмы
Существуют чисто психологические причины лишнего веса и расстройств пищевого поведения — так называемая выгода. Это подсознательные концепции, которые когда-то были приняты за истину. Или условия, которые создает избыточный вес, и они на самом деле более выгодны, чем здоровье и нормализация.
Психосоматика лишнего веса — это глубокая перестройка взаимодействия «тело-психика»
Именно психотерапия выявляет индивидуальную картину: представления, эмоциональные реакции, автоматизмы не могут сочетаться у всех одинаково, поэтому общего совета быть не может.
В случае с расстройством пищевого поведения именно эта функция важна в первую очередь.
Самый важный этап стабилизации веса и отношения к еде — это понимание своих причин, процессов и понимание своего типа веса.
И да, именно психосоматика лишнего веса — самая частая причина безрезультатных попыток. Тело и психика не сотрудничают как нужно.
И расстройство пищевого поведения — это то же самое: тело и психика не едины.
Сложно?
Если вы заподозрили, что у вас психосоматика лишнего веса — записывайтесь на скрининг-консультацию, будем разбираться вместе.
Если вам диагностировано врачом расстройство пищевого поведения — лучше стразу заходить в психотерапию.
Или присоединяйтесь к группе «Психосоматика похудения», там мы разбираем причины веса различной этиологии, учимся вычислять свою и строим индивидуальный план выхода на здоровый вес.
Если остались вопросы о психотерапии — ответы на часто задаваемые можно посмотреть тут.
Ну а если вы – профессионал, к которому обращаются с запросом похудеть, я приглашаю вас на учебный курс «Психосоматика похудения для специалистов». Этот курс — тоже психосоматика лишнего веса и расстройство пищевого поведения, но с акцентом на помощь специалиста.
