Практики экстренной психо-телесной стабилизации — это ответ на вызовы нашего времени
В этом курсе я объединяю несколько программ, и на то есть причина.
Мы слишком долго находимся в чрезмерно стрессовом состоянии. И постоянно «перерастаем» в своём разрушении возможности стабилизации.
Можно ли остаться при таких воздействиях невредимыми?
Нет!
Можно ли адаптироваться к этому изнурительному и такому длительному состоянию?
Нет!
Но можно противостоять этому раз за разом, и это не сложно, потому что возможности самовосстановления заложены в нас.
Просто нужно узнать о техниках самовосстановления, выбрать лучшие и освоить их!
Поэтому я взяла лучшее из нескольких программ и создала «Практики экстренной психо-телесной стабилизации», которые учитывают наши реалии — травматическое воздействие и длительный хронический стресс, добавившиеся к истощению из-за ковида.
Особенность курса: вы не только выполняете практики, но и понимаете, зачем вы это делаете и почему это работает
Программа разделена на теоретические (20%) и практические (80%) блоки. Все составляющие программы относятся к научно обоснованным методикам.
Практики экстренной психо-телесной стабилизации: что мы будем преодолевать
- Несистемный взгляд на человека и его резилиентность (бросаюсь то в таблетки, то в алкоголь, то в йогу, то еще куда-то, пробую все рецепты, время от времени, но так и не знаю обязательного минимума самопомощи).
- Хронический стресс (время от времени расслабляюсь, но чувствую, что этого недостаточно, что-то не так и состояние ухудшается).
- Травматическая перестройка системы «опасность-безопасность» (реакции на угрозы как будто притупились, «аймокей», но иногда я странно реагирую на людей, окружающую обстановку).
- Хроническое мышечное напряжение (хронические боли, ломота, много тревожных мыслей, странные импульсивные поступки (да, это о мышцах).
Практики психо-телесной стабилизации имеют ряд дополнительных эффектов
- разговорная психотерапия проходит значительно легче и эффективнее, поскольку высвобождаются ресурсы и повышается общая резилиентность,
- терапия соматоформных и психогенных заболеваний становится более эффективной за счет выравнивания связи мозг-тело,
- похудение становится возможным за счет гормонального баланса (снижение кортизола и инсулинорезистентности).
Практики экстренной психо-телесной стабилизации включают несколько блоков
Опыт работы с группами показал, что ставка на одну практику в наше время недостаточна. Поэтому данная программа объединяет несколько техник и подходов.
Первый блок практики экстренной психо-телесной стабилизации
Знакомство с системой Модели Баланса, которая позволяет и диагностировать свое состояние, и корректировать резилиентность системно, понимая, что обязательно, а что не обязательно. (Право практиковать эту технику мне дает сертификация психотерапевта в методе ППТ). Описание Модели баланса читать
Второй блок практики экстренной психо-телесной стабилизации
Освоение техник дыхания, которые являются основой для телесной работы (право практиковать эти техники мне дает ряд обучений и сертификаций в качестве инструктора: Институт ВВМ (США), Поливагальная методика Майкла Элисона). Подробнее о функциях и эффектах управляемого дыхания – читать
Третий блок практики экстренной психо-телесной стабилизации
Прохождение протокола проработки травматических воспоминаний, позволяющего перезапустить нарушения в нервной системе, связанные с травмой. (Право на практику мне предоставляет сертификация по методу PIPA) — подробное описание
Четвертый блок практики экстренной психо-телесной стабилизации
Телесные практики экстренной релаксации и снятия мышечного напряжения. (Право практиковать мне дает обучение и сертификация в 5 специализированных проектах). подробное описание
Если вы чувствуете, что вам нужно «что-то делать», но не знаете, с чего начать, — Практики экстренной психо-телесной стабилизации идеально подойдут вам.
Био-психо-социальная модель человека как научная парадигма говорит сама за себя: биология и психика неразрывно связаны, а социум — это неизбежное влияние
Сейчас многие пытаются помочь своей психике, но при этом забывают о ресурсе, заложенном в теле.
О влиянии телесности на психические процессы.
О очень простых и очевидных вещах.
Этот курс помогает восстановить видение себя именно в био-психо-социальной парадигме.
И помочь себе благодаря этому пониманию.
Каков результат освоения практики экстренной психо-телесной стабилизации
- понимание процесса травматизации, хронификации стресса и их влияния на тело, психику, поведение в обществе,
- структурный план внедрения минимально достаточных изменений в каждую сферу жизни, которые позволят значительно повысить сопротивляемость и уменьшить хронические последствия стресса и травмы. Снимает чувство беспомощности, дает ощущение опоры и структуры в выживании,
- преодоление дисфункции дыхания, изменяющее физиологию и химию организма — результаты прекрасны и потрясающи,
- восстановление контакта со своим телом, что позволяет как экстренно преодолевать напряжение стресса, так и снижать вероятность соматизации переживаний (соматоформные расстройства, психогенные заболевания). Пластичное и управляемое тело — это просто приятно!
- снижение влияния дисфункции дыхания и мышечного напряжения на психические процессы и поведение. Эта часть редко освещается. Все знают о психосоматике, но мало кто знает об обратном процессе — соматопсихике,
- налаживание процесса правильной переработки травматических переживаний, воспоминаний, что позволяет не накапливать травму, значительно снижает вероятность ПТСР.
Важно: группа не является психотерапевтической в общепринятом понимании: в ней мало разговоров — много практик.
Практики экстренной психо-телесной стабилизации — формат проведения:
Онлайн, 1,5 часа раз в неделю. Всего 12 занятий.
Время занятий будет определено после набора группы.
Группа не более 15 человек.Стоимость 1000грн. встреча.
