Нейроцепция (neuroception)— необычное слово даже в научной среде
Нейро-что? Цепция чего?
Да, термин нейроцепция — новый. Да еще и из альтернативных научных парадигм.
Термин neuroception ввёл Стивен Порджес. Он приобрел мировую известность как автор поливагальной теории (Polyvagal Theory), которую представил в 1994 году. Эта теория коренным образом изменила понимание того, как наша вегетативная нервная система реагирует на стресс, опасность, травму и безопасность.
Она вызвала волну научных споров и даже попыток отнести эту теорию к ненаучным и маргинальным.
Но давайте посмотрим на биографию Стивена Порджеса, благодаря которой сегодня нейроцепция является новой моделью представления о психических процессах.
Стивен Порджес — американский психиатр и нейробиолог. Он является профессором психиатрии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл. В настоящее время Порджес также является директором Консорциума по исследованиям травматического стресса Института Кинси при Университете Индианы в Блумингтоне, который занимается изучением последствий и методов лечения травм. Ранее он был профессором в Университете Иллинойса в Чикаго и Университете Мэриленда. В Чикаго Порджес в течение 11 лет был директором Центра мозга и тела при Медицинском колледже Университета Иллинойса.
Подробнее — здесь.
Мог ли человек, посвятивший всю жизнь изучению мозга, создать какую-то ненаучную теорию?
Что интересно, самая резкая критика этой теории исходит от людей, которые либо не работают с мозгом и травмами, либо значительно уступают по уровню знаний и опыта. Критики нейроцепции от равных — равным я пока лично не видела.
Нейроцепция — основные идеи
Вместо классического деления реакций на две фазы («бей или беги» и «отдыхай и переваривай»), Порджес описал три уровня реакции нервной системы:
- Безопасность и социальное взаимодействие, или вентральный вагусный режим вегетативной нервной системы. Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы способны общаться, сопереживать, учиться и строить связи. Это состояние, благоприятное для творчества, идей и развития.
- Мобилизация, или вегетативная нервная система в состоянии симпатической активности. Это классическая реакция «бей или беги». Это состояние включается только при угрозе (неважно, мнимая она или реальная).
- Иммобилизация, или дорсальный вагальный режим нервной системы. Реакция «замерзнуть» или отключение. Это принудительное отключение, когда угроза слишком велика или убежать невозможно. Вплоть до потери сознания.
Нейроцепция — почему это важно
Теория нейроцепции (neuroception) Стивена Порджеса принесла фундаментально новый взгляд на то, как наше тело и нервная система реагируют на опасность и угрозу жизни.
Главная и новая идея нейроцепции заключается в том, что наше тело полностью подсознательно оценивает риски в окружающей среде, минуя мысли и кору головного мозга.
Перцепция и нейроцепция
До появления этой теории «дуга стресса» предполагала, что для того, чтобы угроза начала влиять на организм, мы должны осознать её. То есть видеть, слышать, обрабатывать, понимать.
Порджес показал, что нервная система непрерывно сканирует мир на вегетативном уровне. Мы испытываем страх или спокойствие до того, как успеваем подумать и объяснить себе, почему это происходит
Именно так работает нейроцепция.
А это принципиально новый подход к работе с травмами и последствиями стресса.
Эта теория сняла клеймо «слабака» с людей, которые ведут себя иррационально во время травмы, и объяснила, почему жертвы насилия или катастроф часто замирают и не могут оказать сопротивление. Это не слабость воли или трусость, а автоматическая бессознательная и, самое главное, неконтролируемая нейроцептивная реакция тела на смертельную угрозу.
Нейроцепция и принцип корегуляции
Сканирование окружающего пространства — не единственная функция нейроцепции.
Нейроцепция также является механизмом сканирования одного человека другим. Тембр голоса, расширение зрачков, положение тела не просто сканируются, а интерпретируются. Но это ещё не всё.
Состояние вегетативной системы одного человека влияет на состояние другого.
Вы наверняка замечали, что приходите в хорошем настроении в грустную компанию, а со временем ваше настроение ухудшается.
И наоборот.
Физическое присутствие спокойного и надежного близкого человека важно для саморегуляции в сложные времена. Вот почему ребенку нужны здоровые с точки зрения нейроцепции родители.
Вот почему «разбитый» психотерапевт — плохая идея. Психотерапевт, который знаком с идеей neuroception точно позаботиться о своем состоянии прежде, чем идти на сессию с пациентом. И для такого психотерапевта neuroception — это инструмент работы.
Нейроцепция — что меняется на практике
Подход к лечению панических атак и тревожных расстройств, депрессии, ПТСР, ОРС.
Человеку не нужно логическое доказательство отсутствия угрозы. Тело воспринимает сигнал опасности на совершенно другом уровне. И поэтому работа с телом выходит на первый план.
Благодаря специальным упражнениям тело возвращается в состояние безопасности, и только тогда начинается работа на уровне сознания, подсознания.
Это принципиально иной подход в психотерапии. Именно поэтому в работе с людьми я использую либо дыхательные техники, либо техники телесной стабилизации.
Она в большей степени соответствует биопсихосоциальной модели человека, чем классическому пониманию и техникам большинства методов: работать только с подсознанием. Или только с убеждениями. Или только с телом.
Как работает нейроцепция в бизнесе — в следующей статье.
