Жизненный баланс и эта группа — это возможность для тех, кто устал искать ответ на вопрос, почему жизнь приносит не удовольствие, а только проблемы
И не важно, какая именно проблема вам досаждает:
- сложности на работе, в бизнесе,
- тяжесть в отношениях,
- апатия, ангедония,
- раздражительность и разрушение,
- болезнь, которая не хочет отступать,
- лишний вес, от которого невозможно избавиться,
- теснота и информационная задуха в поисках решений,
- непонимание, как снимать стресс.
Почему важно знать, как выровнять личностный и жизненный баланс
Личностный баланс — это правильное соотношение между когнитивной и эмоциональной частью, между дисциплиной и наслаждением.
Жизненный баланс — это правильные соотношения между сферами жизни: телесной, деятельной, контактной и смысловой.
Последствия нарушения этих балансов, или даже одного из них, — это разрушение
Не быстрое и незаметное сначала, но очень проблематичное, стремительно нарастающее и даже угрожающее впоследствии.
Болезни, потеря отношений, разрушение карьеры, аддикции — все это начинается с простого дисбаланса.
Даже при любой точечной проблеме важно уметь проанализировать жизненный баланс и знать, как его поставить на службу решению проблемы.
Люди часто заменяют это простым вопросом, как снять стресс, но это неверный подход.
Жизненный баланс — это способ управления стрессом и адаптацией, а управлять стрессом — значит управлять жизнью
Что бывает, когда человек не управляет стрессом? В моем опыте все вопросы, с которыми я работаю, — это следствие того, что адаптации к стрессу не произошло.
Частая причина устойчивости проблем (как бы ни пытались решить — они не решаются, или как только решил — снова проблема) — это отсутствие системного подхода.
Научная жизнь в свое время пошла по пути узких специализаций в взгляде на человека. И человек стал для врачей — только телом. Для учителей — только когнициями, для работодателей — только возможностями эффективного труда, для духовных практик — только душой.
Последствия такого распределения — неудачи в помощи, потому что только гасить симптомы, потому что только искать как снимать стресс, а не искать корни, и уж точно Жизненный баланс не был целью помощи человеку.
Теория систем имеет много интересных законов, которые в свое время были целесообразно применены и к человеку.
В основу работы в группе «Лови баланс» положены разработки физиолога Петра Анохина, теория салютогенеза Аарона Антоновски, концепция позитивного здоровья психотерапевтов А. Маслоу, К. Роджерса.
Они описали законы, лежащие в основе стрессоустойчивости, здоровья, успеха и счастья.
Все вышеперечисленные авторы вернули в науку античный постулат «Человек есть система».
Главный закон системности звучит так: «Пренебрежение законами системы неизбежно разрушает эту систему!»
Современная медицина опирается на теорию систем и если интересно — более подробно исследование от Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс США.
Основным законом устойчивости системы «Человек» является сбалансированное включение всех ее возможностей в процесс жизнедеятельности
Именно об этом наша группа.
В системе «Человек» жизненный баланс чрезвычайно важен и является ключом к:
- правильному гормональному фону,
- стрессоустойчивости,
- успеху в достижении целей,
- изобретательности,
- удовлетворенности жизнью,
- долголетию.
А знаете ли вы:
- Что это за «все возможности»?
- Что делать, чтобы вопрос «как снимать стресс» отпал?
- Каков минимально достаточный перечень того, что должно работать в системе «Человек»
- Как выглядит сбалансированность сфер жизни?
- Чем вам могут помочь 7 законов теории систем?
- А как все это систематизировать и иметь четкий план?
Группа о жизненном балансе — это не просто поговорить. Это практический инструмент работы — удобный и наглядный, учитывающий именно системность.
Этот инструмент, к сожалению, придумала не я.
Модель Баланса – это результат десятилетней работы врача, психотерапевта, основателя метода Позитивной психотерапии Носсрата Пезешкиана, который обобщил эти знания и сделал их простыми в применении. Как и все другие инструменты позитивной психотерапии, баланс можно использовать всю жизнь во многих аспектах. Главное – понять принцип, который дает группа для личностного баланса.
(Метод Позитивная психотерапия внесен в реестр рекомендованных методов с доказанной эффективностью и рекомендован в Украине приказом МОЗ.)
Как можно поймать жизненный баланс – все это в программе «Лови баланс!»
Если вы с нами – вас ждут ответы на вопросы:
- Из чего состоит система «Человек»?
- Баланс чего именно нужно соблюдать и что это дает?
- Что такое разбалансировка сфер жизни и чем это обернутся для человека?
- Почему навыки снятия стресса могут нести угрозу?
- Баланс и гормоны: связь и регулирование.
- Баланс и стрессоустойчивость: как вывести на новый уровень?
- Баланс и решение проблем: новая формула.
- Почему «другие же живут без этого и ничего»?
- Нужна ли система баланса детям и с какого возраста?
- Почему позитивная психотерапия ставит баланс в инструменты диагностики, лечения, стабилизации и… прогнозирования будущего?
Если вам близки вопросы гармонизации себя и жизни, и вам необходимо «переформатирование» — группа о личностном и жизненном балансе ждет вас
Зарегистрируйтесь на ближайший набор в группу «Лови баланс» онлайн и сможете за 10 встреч не только изучить теорию, но и:
- провести самоисследование и найти свои слабые звенья в «Системе Человек»,
- получить практические инструменты помощи как себе, так и своим близким, клиентам,
- составить «дорожную карту» изменений,
- и главное — иметь очень конкретизированный план действий. Индивидуальный, только для вас.
Если вы – специалист, работающий с людьми, эта группа поможет вам значительно улучшить результаты своей работы и результаты ваших клиентов, пациентов. Будь то проблема похудения, программа обучения, запуск проекта, помощь в браке, лечение, тренировка спортсменов. Модель Баланса – это универсальный инструмент, который был создан как для целей психотерапевтического вмешательства, так и для самопомощи.
Если же вы не уверены, точно ли управление стрессом – это важно, вот немного больше о стрессе.
