Индивидуальная психотерапия для взрослых

Индивидуальная психотерапия – это не только о том, что встреча психотерапевта и пациента (клиента) происходит наедине

Существуют различные форматы психотерапии: групповая, парная, семейная, протокольная, где внимание смещается с одного человека или на отношения между двумя, или на отношения в системе, или на техники, где ваши индивидуальные характеристики не имеют значения.

Индивидуальная психотерапия – это о том, что концентрация работы происходит на вашей индивидуальности, особенностях. Фокус – только на вашей личности и стратегия терапии выстраивается исходя из этого.

Почему иногда в психотерапии мы говорим пациент, а иногда – клиент

Пациент — когда индивидуальная психотерапия касается лечения состояний, расстройств, которые определяются международной классификацией болезней (МКБ), а психотерапия является обязательной частью лечения наряду с медикаментозным лечением врачом. Например, как при соматоформных расстройствах, при депрессиях, при тревожных состояниях, при РХП.

Клиент — это когда индивидуальная психотерапия касается роста, познания себя и состояние не является болезненным. Это больше вызов.

Таким образом, психотерапия (от греч. psyche — душа и therapeia — лечение) — это помощь психике на более глубоком уровне через изменение «базовых настроек».

Индивидуальная психотерапия может быть медикаментозной  и немедикаментозной по инструментам воздействия

Человеческая психика — очень деликатное и сложное явление. Она неразрывно связана с физическими и химическими процессами.

 Индивидуальная психотерапия — медицинская составляющая

При медицинской помощи психике происходит снижение симптоматики и изменение химических процессов. Это важно для лечения тяжелых состояний, расстройств психики, которые могут быть вызваны органическими нарушениями, врожденными пороками или перегрузкой психической системы. Эту помощь оказывают врачи (психиатр, в некоторых случаях невролог, семейный врач).

Но очень часто расстройства и тяжелые состояния вызваны не органическими причинами, а сформированными определенным образом (неэффективно) эмоциональными и когнитивными способностями, реакциями.

И здесь медикаменты бессильны.

Иногда мелкие постоянные неурядицы, хронические стрессы, кризисы, фрустрации не вызывают острых состояний, но очень медленно разрушают человека.

Точка запуска этих процессов — именно в мыслях, эмоциональных реакциях, вернее в неблагополучном их варианте.

Кроме того, эти состояния вызывают дополнительную душевную боль о себе таком. Эта боль так же зависит от мыслей, концепций и создает еще один круг разрушения.

Как добраться до этих пусковых механизмов – мыслей, реакций, эмоциональных состояний?

Как их исправить, если они не имеют химической природы?

«Психотерапия представляет собой целенаправленное упорядочение нарушенной деятельности организма психологическими средствами» — Stanislav Kratochvíl.

Немедикаментозная индивидуальная психотерапия – это глубокое воздействие на психические процессы без медикаментов

Это работа через беседу и техники, которые позволяют найти источники внутреннего напряжения и конфликта, которые запускают душевную боль, конфликты, разрушение, а в дальнейшем расстройства и болезни.

Я являюсь психотерапевтом именно в таком направлении.

Индивидуальная психотерапия – это не просто разговор, от которого наступает облегчение, потому что вас услышали, поддержали, дали советы. Нет, это – к друзьям и родным, специалистам поддерживающих направлений психологии.

Индивидуальная психотерапия строится на протоколе определенного метода, в котором специалист должен быть сертифицирован. Например, я сертифицирована в методе Позитивная психотерапия Н. Пезешкиана.

Методов не много – в Европейском реестре их 20.

Что такое метод психотерапии с доказанной эффективностью – читать подробно.

Когда человеку нужна индивидуальная психотерапия

Кроме случаев, перечисленных в приказе Минздрава, разговорная психотерапия обязательна, если психологические причины уже переросли в патологические процессы, разрушающие нормальную жизнь:

• Вместо нормальной эмоциональной реакции — неадекватная, приводящая к истощению, упадку сил в обычной ситуации.
• Здоровая мотивация подменена защитными механизмами, то есть поведением, которое искажает, отрицает или фальсифицирует реальное положение дел. А главное — истощает.
• Коммуникации в социуме ухудшаются обостренными чертами характера или избеганием контакта с людьми из-за страха или неприязни.

Но разговорная индивидуальная психотерапия — это не только лечение тяжелых состояний. Это и профилактика возможных разрушений, и рост.

Индивидуальная психотерапия помогает лучше познать себя, осознать свои скрытые механизмы реакций, заглушенные способности или слишком развитые, что не дает личности раскрыться в полную силу своих ресурсов. Проявляться, получать удовольствие.

Коучинг профессиональной эффективности очень часто невозможен, потому что есть глубокие тормоза к развитию, росту. И тогда необходимо проработать их именно методами психотерапии.

Индивидуальная психотерапия: этапы работы

1. Знакомство, максимальное выяснение обстоятельств. На этом этапе я больше слушаю – вы рассказываете.

2. Составление объективной картины ситуации, вашего состояния с использованием различных методов лабораторной и психологической диагностики и сбора анамнеза. Этот этап дает возможность понять ваш «устройство»: врожденные «настройки»; уровень развития актуальных способностей, которыми вы контактируете с миром, собой и социумом. Уровень структурированности психических процессов, потому что это напрямую влияет на стратегию дальнейшей работы. Этот этап позволяет нам с вами понять, что именно приводит к конфликту, болезненному состоянию. На этом этапе возможно привлечение дополнительных специалистов для уточнения состояния.

3. Далее мы решаем, что будет комфортной и посильной задачей на данный момент. Какие именно изменения вы хотите достичь. После формирования запроса — целенаправленно работаем по психотерапевтическим методикам. Вернее, работать придется вам, моя задача подсказывать, как именно. Поддерживать на этом пути.

Отдельным направлением работы является программа повышения психологической устойчивости (психического иммунитета) за счет обретения баланса сфер жизни. То есть это просто анализ и понимание, что нужно улучшить в жизни на актуальном уровне, чтобы чувствовать себя лучше, преодолевать трудности легче.

Эту программу можно пройти в групповом формате «Лови баланс».

 Индивидуальная психотерапия — как долго длится процесс

Безусловно, это зависит от того, на каком уровне базируется проблема или цель роста.

Если они базируются на поверхностном, актуальном уровне (просто не понял что-то, не знал, не умел) — можно уложиться в 10-20 встреч.

Если корни проблемы уходят глубже, например, в ее запуске участвуют либо переразвитые, либо недоразвитые актуальные способности — тогда нужно время на их проработку. И здесь уже речь идет о месяцах работы.

Но если вопрос в глубоких базовых слоях, эмоциональных настройках, когда уже увлечено процессом тело (психические расстройства, соматоформные расстройства) — тогда процесс занимает больше года.

Но облегчение от понимания, от опоры и возможности переживать, видеть по-другому, понимать проблему по-другому сопровождает с первых встреч. Кроме того, важной частью работы с первых дней являются методики самопомощи, что тоже существенно меняет состояние.

Индивидуальная психотерапия имеет правила и условия работы, важная из которых — регулярность.

Психофизиология требует определенной частоты работы — стандартно это раз в неделю и метод позитивной психотерапии также это рекомендует.

Ответы на распространённые вопросы  и другие важные условия сотрудничества в индивидуальной психотерапии — смотрите по ссылке.

Индивидуальная психотерапия — это еще и про метод психотерапии, что является важной составляющей успеха.