Духовный кризис

Духовный кризис — это особый личностный кризис, который отличается масштабом воздействия и глубиной вопросов, на которые нужно найти ответы

Духовность — это особое качество человеческой личности, именно человеческой, потому что она касается очень тонких тем:

• О высших жизненных приоритетах, стоящих над материальным: духовные и моральные ценности.
• О духовном труде – поиске, понимании, восприятии смыслов и духовных ориентиров.
• И главное — о стремлении к чему-то большему, выходящему за пределы индивидуального «я». Чаще всего духовность в этом контексте ассоциируется с религиозностью, приближением к Богу или к универсальному разуму, законам мироздания.

Духовний кризис неминуем, ведь в жизни каждого человека наступает момент, когда роли родителя, профессионала, партнёра, друга, гражданина отступают на второй план.

Эти роли и связи уступают место острой потребности найти смысл происходящего. Как например в сверх тяжких испытаниях, которые мы проходим сейчас.

Рано или поздно человек задумывается о предназначении своего существования в масштабах всей Вселенной. В обобщённом виде — это кризис смысла жизни.

Духовный кризис приводит к переоценке всей системы ценностей, смыслов, представлений о себе и жизни. Всё вдруг пересматривается со знаком «минус». Человек чувствует бессмысленность бытия, опустошённость. И это влияет на все сферы жизни глубоко и глобально.

Экзистенциальный кризис и духовный кризис тесно связаны, но касаются разных аспектов

Экзистенциальный кризис затрагивает базовые вопросы: смерть, свобода, одиночество и бессмысленность.

Духовный кризис затрагивает вопрос связи человека и Вселенной, Бога, жизни в целом.

Главный вопрос при духовном кризисе — о соотношении личности и мироздания

«…духовность — это процесс, с помощью которого человек приходит к пониманию важности ориентации своей жизни на нечто нематериальное, находящееся вне и выше самого себя…» Р. Эммонс

Вопрос, как пережить духовный кризис, долгое время был табу в постсоветском обществе. Поэтому до сих пор к таким темам часто относятся как к чему-то «неуместному», «неважному», надуманному.

Но почему духовный кризис — это не просто философская тоска, на которую можно не обращать внимания?

Исследования показывают, что духовный кризис тесно связан с авитальностью — деструктивным состоянием, направленным на снижение или остановку жизненной активности. Как и любой кризис, он может привести к надлому. А может — к росту.

Почему важно отличать духовный кризис от других состояний и расстройств

Потому что при внешнем сходстве в его основе лежит не патология, а глубокая внутренняя потребность — выйти на новый уровень развития.

Основные проявления духовного кризиса

• Ощущение внутренней пустоты. Особенно парадоксально это выглядит, когда внешне всё благополучно, а внутри — полное отсутствие смысла.
• Ранее важные роли и дела теряют значение, возникает вопрос: зачем это все?
• Потребность в уединении: отстранённость, желание побыть наедине с собой, отказ от общения.
• Острые вопросы к себе: «Кто я?», «Зачем я живу?», «В чём смысл моей жизни?»
• Ощущение потери связи с чем-то высшим: Богом, духовным миром, универсальными законами и страх или растерянность, в связи с этим.

Если с этими духовными переживаниями не работать, то могут появиться симптомы

• Эмоциональные перепады: раздражительность, апатия, угнетённость.
• Сложности с концентрацией: ухудшение памяти, рассеянность, трудности в принятии решений.
• Нарушения сна: бессонница, тяжёлые сны, чрезмерная сонливость.
• Пониженная самооценка: чувство вины, стыда, собственной «недостаточности».
• Физические симптомы: боли, снижение иммунитета, функциональные нарушения — как следствие стресса и внутренних конфликтов.

Если с этими симптомами обратиться к врачу — вам назначат лечение медикаментами, которые возможно и снимут симптоматику, но что будет с пусковой причиной?

Задача человека — не быть «погребённым» под этими фундаментальными эмоциями, мыслями и понимать, как пройти через духовный кризис.

Наука очень заинтересована и пытается научно зафикисировать, понять, объяснить влияние духовного опыта и переживаний на человека, и даже существует раздел — нейробиология религии (ННР), также известная как нейротеология или духовная нейронаука. Но пока что ученные не пришли к единому мнению, а можно ли вообще инструментарием науки понять эту область.

Духовный кризис: чем может помочь психотерапевт

1. Провести различие между духовным кризисом и другими психоэмоциональными состояниями или расстройствами.
2. Помочь осознать и принять тяжёлые внутренние переживания.
3. Сопровождать в объективном исследовании своих ценностей, убеждений и целей — чтобы прийти к новому пониманию себя и своего пути.
4. Помочь развить и интегрировать духовность: в позитивной психотерапии эта область признана жизненно важной и требующей внимания времени и ресурса. В Позитивной психотерапии Бог и вера — часть жизни человека.
5. Выявить слабые места в «психическом иммунитете» и помочь расширить инструменты его укрепления — чтобы лучше справляться со стрессом и тревогой.
6. Обнаружить внутренние механизмы, которые мешают выйти из кризиса, и помочь с ними справиться.

Духовный кризис и дети

Важно знать: духовный кризис — не только взрослый опыт.

Он особенно остро проявляется у молодёжи, которая может даже не понимать, что ей нужна помощь. Подростки и молодые люди в этом состоянии особенно уязвимы.

Лучше всего начинать духовное развитие с детского возраста. Дети очень открыты и легко воспринимают как экзистенциальные вопросы, так и вопросы духовности. Задача родителя – не поломать это. Об этом и многом другом важном мы обязательно говорим в группе для родителей «Родитель на все 100!»

Будьте внимательны к себе и к близким. И если духовный кризис стал вашей реальностью — обращайтесь на скрининг-консультацию, буду рада помочь вам!

Если остались вопросы о психотерапии — ответы на часто задаваемые можно посмотреть тут.