Контакты
Запишитесь на 15 минутный бесплатный разговор со мной
С чего начать психотерапию
Психотерапия — это важный шаг к пониманию себя, преодолению сложных состояний и улучшению качества жизни, поэтому контакты с психотерапевтом важно иметь
Независимо от того, что именно вы чувствуете: тревогу, усталость, эмоциональное истощение, отчаяние, или переживаете болезнь, недопонимание с близкими, или пережили травматическое событие — психотерапия может вам помочь.
Если вы ищете поддержку в сфере психического здоровья, у вас есть вопросы о процессе психотерапии или вы хотите узнать, с чего начать, ознакомьтесь с самыми распространенными вопросами.
Если же не нашли ответ, обращайтесь — я всегда открыта для общения по очень простому алгоритму
Часто задаваемые вопросы
Бесплатна ли первая сессия?
Бесплатным является ознакомительный звонок продолжительностью до 15 минут.
Вы задаете важные для вас вопросы, я — для меня. Цель этого общения — понять, смогу ли я быть вам полезной. Первая сессия — это начало полноценной работы, поэтому она оплачивается на общих условиях.
Как часто необходимо посещать терапию?
Частота встреч зависит от ваших потребностей, текущего состояния.
Чаще всего регулярность психотерапии — это одна сессия в неделю.
В некоторых случаях возможно реже или чаще, об этом мы договариваемся индивидуально и только после того, как поймем общую картину проблемы или задачи.
Сколько длится одна психотерапевтическая сессия?
Обычно одна сессия психотерапии длится 50-60 минут. Это стандартная продолжительность в большинстве психотерапевтических подходов.
В случае психосоматических расстройств возможна более длительная сессия за счет добавления упражнений телесной регуляции.
Как долго нужно ждать результаты психотерапии?
Результаты психотерапии зависят от многих факторов: текущее состояние, причины проблемы, готовность вкладываться в их решение (да, психотерапия — это сотрудничество, где вы работаете так же, как и я).
Сроки зависят от глубины залегания проблем: причина проблем находится на поверхностном, актуальном уровне или глубже.
Продолжительность зависит и от уровня организации личности: при пограничных уровнях личности работа занимает несколько лет.
Важно понимать, что при некоторых состояниях психотерапевтическая поддержка нужна всю жизнь.
Сроки и результаты психотерапии можно обсудить только после установления полной информации о проблеме.
Психотерапия - это только для расстройств и серьезных проблем?
Правильнее сказать, что при расстройствах и серьезных жизненных проблемах — только психотерапия.
Но психотерапия полезна не только при расстройствах или разрушениях.
Иногда задача человека — лучше понять себя, свои смыслы, свои возможности.
Например, кризис жизни — это не расстройство и не проблема. Это вызов.
Если я не знаю, в чем моя проблема, с чего начать?
Да, очень часто человек испытывает страдания, душевные переживания, но четко ответить на вопрос «в чем проблема» не может.
В таком случае именно первая встреча определяет, с чего или с кого лучше начать.
В таких случаях я предлагаю скрининг-консультацию, во время которой вы получите ответы на многие вопросы.
В чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?
Согласно закону, психолог, психотерапевт, психиатр — это разные уровни образования, разные инструменты помощи и разные задачи, которые они могут решать.
Компетенции специалистов в сфере психического здоровья определены недавно принятым законом Украины.
С выдержками из закона вы можете ознакомиться здесь.
Методы психотерапии- что это?
Психотерапия — это алгоритм помощи. Он имеет свою формулу. Точнее формулы.
Поскольку люди отличаются в своей готовности к погружению в психические глубины, существуют разные формулы, как человеку помочь.
Эти формулы зависят от того, как видят и объясняют их создатели следующее:
1. Что такое личность человека? Из чего она состоит?
2. Закономерности развития личности
3. Причины поломок и способы их исправления.
Согласно законодательству Украины и большинства стран мира, не каждый метод психотерапии может претендовать на официальное разрешение на применение.
Что такое методы психотерапии с доказанной эффективностью — ознакомьтесь подробнее.
Можно ли в психотерапию ребенку?
Да, очень часто обращаются родители с очень разными проблемами у детей.
И да, психотерапия ребенку не просто можно, а крайне важно и нужно, если есть показания к этому.
Но психотерапия только ребенку не просто не поможет, но может и навредить. Поскольку ребенок — это отображение системы семьи.
Что делать в таком случае — ознакомьтесь подробно.
Эффективна ли онлайн психотерапия?
Да, я провожу как очные, так и онлайн-сессии и могу с уверенностью сказать, что разницы нет.
Онлайн-формат более приятен с человеческой точки зрения, потому что нам свойственно общаться, находясь рядом.
Но именно для психотерапии онлайн-формат показал свою эффективность.
Онлайн-формат удобен для тех, кто не имеет возможности приехать лично по разным причинам.
Но еще онлайн-психотерапия — это удобно, это отсутствие ограничений в выборе специалиста, это экономия времени и иногда это более конфиденциально.
Конфиденциальна ли наша работа?
Все, что вы обсуждаете со мной, остается между нами.
Я соблюдаю этические принципы и законодательные нормы по сохранению конфиденциальности.
Данный вопрос является отдельным пунктом договора, на основании которого мы работаем.