Приветствую на моём сайте
Психотерапевт Оксана Фортунатова
Эмоциональные проблемы — это часть нашей жизни.
Как и трудности, болезни и недоразумения.
Но иногда они делают реальность невыносимой, вызывая разрушение в отношениях, карьере, здоровье, жизни.
«Здоровый не тот, кто не имеет проблем, а тот, кто способен с ними справиться!»
Носсрат Пезешкиан — основатель метода Позитивной Психотерапии ((PPT after Peseschkian, since 1977). Детальнее про метод.
Именно к этому я, как психотерапевт, и приглашаю вас – приобретать умение справляться.
Депрессия? Тревожность? Соматоформные расстройства? Кризис? Разрушение отношений? Потеря смысла? Эмоциональные проблемы, которые трудно даже назвать?
Попробуйте посмотреть на это просто как на недостаток умения справляться. А что, если это умение можно развить?
Как Вы можете определить, что я - психотерапевт Оксана Фортунатова – «ваш» психотерапевт?
- Личный контакт и обсуждение вашей проблемы (задания),
- мое предложение о способах ее решения,
- степень моей заинтересованности,
- уровень моей директивности
могут помочь вам ответить на этот важный вопрос. О моих взглядах на проблемы можно узнать из моих статей в блоге.
Успех психотерапии состоит из нескольких факторов:
- эффективности применяемых методик,
- жизненной зрелости и профессионализма терапевта
- и главное – вашей мотивации, и вашей ресурсности достичь изменения.
Что я могу предложить со своей стороны:
Тщательная диагностика
Считаю это наиболее важным этапом работы. Понимание составляющих вашей эмоциональной проблемы, их природы (а она может быть как психогенной, так и органической), глубины «залегания» и степени выраженности проблемы, а также актуальных ресурсов психики – это база. На нем строится индивидуальный план помощи.
Минимально достаточно
Вы не будете перегружены многочисленными инструментами, техниками воздействия. Я работаю по двум направлениям психотерапии: разговорная психотерапия и методики телесного воздействия на психофизиологию. Объем погрузки как по интенсивности, так и по длительности сессий подбирается строго индивидуально.
Научная обоснованность
Я считаю важным использовать только научно обоснованные методы и инструменты. Основной метод моей работы – позитивная и кросс-культуральная психотерапия Н. Пезешкиана, внесенная в Европейский реестр признанных методов психотерапии, и рекомендованная в Украине как метод с доказанной эффективностью. Вспомогательные методы – дыхательные техники и техники мышечной релаксации по утвержденным протоколам.
Директивность и юмор
Внимательность и конфиденциальность, теплота и отзывчивость – важные составляющие, с которыми привычно связывают психотерапию. В моих сессиях вдобавок к этому много юмора и… да, директивности в необходимых объемах и ситуациях.
Pozitum подход: там, где проблема – там источник ресурсов и возможностей.
Не пропустите главную встречу в жизни – с самим собой настоящим!
Психодинамическая терапия призвана помочь человеку осознать себя во всей полноте плюсов и минусов. Таким, как есть. Достать неосознаваемое. Вытесняемые и подавляемые чувства создают эмоциональные проблемы. Неосознаваемые концепции и лозунги создают напряжение. Это отражается и на психике, и на теле, и на окружении.
«Если ты не будешь самим собой – кто же будет?»
Согласитесь, очень страшно прожить жизнь и не понять, кто ты на самом деле.
Кто ты, если снять тормоза ограничивающих концепций?
Если дать вырасти той части тебя, которую когда-то затравили?
Если позволить себе баланс между «хочу» и «надо»?
Дать право быть на своих условиях?
Любопытно? А именно это и делает психотерапия! И именно к этому я приглашаю вас, как психотерапевт.
Как вы можете
получить
мою помощь?
Я оказываю психологическую помощь в разных формах взаимодействия. Иногда важно получить знания, иногда – перепроживание эмоциональных проблем. Чаще – и то и другое. Форматы работы:
Психотерапия – это стратегия и тактика
Первый
Бесплатный телефонный разговор продолжительностью 15-20 минут, чтобы лучше понять вашу проблему и то, могу ли я вам помочь. Возможно, я порекомендую другого специалиста или другой формат помощи.
Второй
Исследование вашей проблемы и ее причины. В результате вы получаете карту, на которой определены важные точки и уровни залегания пусковых механизмов эмоциональных проблем, их телесного эквивалента. Это этап, где определяется стратегия помощи.
Третий
Погружение в работу над задачей, которую мы определим как посильную и желаемую по результатам второго этапа. Осознание. Решения. Способы принятия неразрешимого. Это этап накопления знаний, перепроживания эмоций и встречи с собой.
Читайте! Это тоже целебно!
Одна из потребностей человека – это потребность знать. Знания дают уверенность, знание увольняют, знание радуют.
Читая мои статьи о психологии, вы узнаете больше о механизмах работы психики и ее связях с телом. О алгоритме возникновения эмоциональных проблем. Это важно для понимания себя, осознания пути к здоровью не только психического, но и физического. Это важно для понимания способов воспитания, не разрушающих ребенка. Это интересно и главное – может серьезно сэкономить время психотерапевтических сессий.
Корпоративная бдительность — биология
Корпоративная бдительность – это вопрос безопасности или опасности Иногда успех напрямую зависит от бдительности как части должностных обязанностей или специфики бизнеса. А иногда бдительность привносится корпоративной культурой как важная часть
Практики экстренной стабилизации
Практики экстренной психо-телесной стабилизации — это ответ на вызовы нашего времени В этом курсе я объединяю несколько программ, и на то есть причина. Мы слишком долго находимся в чрезмерно стрессовом
Лидер или менеджер, лидерство или управление
Исторически вопрос «лидер или менеджер» не возникал Лидерство или управление не было вопросом выбора. Они представляли собой единый феномен государственной власти и политики. Философские взгляды и парадигмы тех времен долгое
Узнайте, как начать изменения
Запишитесь на 15 минутный бесплатный разговор со мной