Телесные зажимы   — обязательный эквивалент нервно-психических процессов стресса.

Очень часто мы сталкиваемся с болью, которая не просто досаждает, а меняет образ жизни. Например, боль плече, в пояснице, в колене.

В некоторых случаях она поддается медикаментозному лечению, но в некоторых — нет. Почему?

Стрессовая ситуация (будь то психическое потрясение, шок, голод,  хирургическая операция и т.д.) сопровождается стрессовым ответом организма.  Каскад гормональных изменений  готовит  наш организм  к  защите или  к атаке,   усиливая   возможности организма.

«Бей или беги»  — иногда так ученные характеризуют данный этап сложных и стремительных изменений.

Стрессовый ответ организма  приводит  к максимальной  готовности фасции и мышцы  тела сгруппироваться и работать на износ.  В момент стресса  это оправдано спасением жизни.

При нормальном состоянии нервной системы мышца ведет себя следующим образом:

• отсутствует команда – расслаблена, обменные процессы идут свободно, пополняя  запасы энергии (АТФ), а продукты жизнедеятельности – выводятся;
• получена команда действия —  приходит в тонус, выполняет необходимую нагрузку используя энергию и выводя продукты распада.

При стрессе организм приводит мышцы в максимальную боевую готовность.  И в данной ситуации было бы правильным предпринять активные действия: бороться, бежать — ведь весь организм под это подстроен.

Но в наше время   стресс чаще всего вызван информационным, эмоциональным конфликтом. 

Активных действий мы не предпринимаем, но испытываем страх: страх негативных изменений, страх потерь, страх страданий.  И  этот страх настолько парализует, что мы сознательно или бессознательно отказываемся от  реагирования, просто переживая все внутри себя.

Но механизм «выдачи»энергии на борьбу очень древний,   и никакой прогресс его не изменил.  Мышца переполнена энергией и готова.  Мозг не получая  обратную связь о том, что мышца активно  работает —  продолжает посылать команду действия и нагнетать энергию (вдруг маловато).  Но мы по прежнему сидим вжавшись в диван и смотрим бессмысленный сериал. 

Перекачанная энергией мышца просто гипертонизируется. Примерно так мы получаем психогенный мышечный зажим,  при  абсолютной расслабленности и нежелании что  либо предпринимать.

Может ли мышечный зажим вызвать боль в пояснице, плече, колене? Безусловно.

Можно ли эту боль победить противоболевым препаратом? Вряд ли.

После  исчезновения стрессового фактора, несмотря на значительное выравнивание  гормонального фона,  фасции и мышцы не всегда возвращаются в исходное состояние, и сохраняют  телесные зажимы, перекосы.

Поскольку связь между нервной системой  и телом взаимообратная,  телесные зажимы  и   эмоциональная память о стрессовом событии  напоминают друг другу о себе, чем помогают возобновляться. Так боль в пояснице связана с эмоцией о событии, которое уже в прошлом.

При физическом травмировании (авария, операция, несчастный случай, избиение)  деструктивные эмоции,  сопровождая повреждение тканей,  формируют патологическую стресс-импульсацию.  Именно она   провоцирует  подсознательное возвращение к моменту травмы, а возникающие при этом воспоминания о страхе, стрессе, боли влекут новое  напряжение  мышц и связок, поддерживая  физическую травму и не давая нам забыть о телесных зажимах и психогенных болях.

Кроме  крайнего проявления эмоций,   телесные  зажимы могут быть созданы и доминирующими обостренными  чертами характера человека,  которые заставляют его все время быть «наготове».  Сковывая походку, жесты, движения, меняя осанку.

Телесные  зажимы могут служить основой хронических болей,  являются препятствием для избавления от невроза.

Какие именно жизненные события являются стрессовыми и могут вызвать  телесные зажимы  и психогенные боли? Такого перечня нет.   Ведь у  каждого человека индивидуальная степень ответной реакции на стрессовый фактор.

Но с  уверенностью можно сказать, что снятие мышечного напряжения устраняет симптомы различных  психических расстройств  или смягчает их. На этом построена работа и эффект телесно-ориентированных методов психотерапии.

Однако важно понимать,  что телесные зажимы и психогенные боли требуют для устранения и  психотерапевтическую проработку, поскольку они вызваны  и поддерживаются определенными психическими процессами. Например, если боль в пояснице порождена стрессом и он длящийся, то ни уколы, ни бальзамы, ни процедуры от боли не избавят без разрушения причины внутреннего психического напряжения.

Опыт работы с психогенными болями и телесными проявлениями психологических травм показал высокую эффективность применения  техники миофасциального  релиза  (МФР).

В последнее десятилетие в мире медицины прорыв в изучении фасции привел к революционному  переосмыслению. Взгляд на человека, как неким образом соединенные 640  мышц,   устарел. 

Фасциальная ткань, являясь одним «полотном» размещает в своих 640 фасциальных карманах мышцы. Таким образом каждая мышца  — часть целого и взаимосвязана со всеми остальными, независимо от непосредственной близости

Фасция  содержит в три раза больше нервных окончаний,  нежели мышца, что обеспечивает оперативную реакцию на происходящее в организме, оповещая центральную нервную систему о любых изменениях.

Фасцию нарекли  шестым органом чувств.   Такая плотная связь с нервной системой  определяет и реагирование фасциальной пластины на эмоциональные проявления, переживания.

На какие воздействия фасция реагирует изменениями?

• Силовые воздействия (падение, физическое напряжение, травма).
• Эмоциональные воздействия (острый или длящийся стресс, эмоциональное напряжение, выразившееся в крике, плаче, сжатии мышц).
• Химические нарушения равновесия организма (токсичность, обезвоживание, голодание).
• Неправильная однотипная физическая нагрузка.
• Воспалительные процессы разной этиологии.
• Надрезы при хирургическом вмешательстве либо колотые, резаные, рваные раны, ожоги.

Что происходит вследствие нарушения  фасции по вышеуказанным причинам?

Отвердевание, обезвоживание  возникновение спаек. Это ведет к компрессии и ограничении мобильности периферических нервов и, соответственно, к нарушению в проведении сигнала в ту или иную сторону.  

Далее спайки и потеря воды в  соединительной ткани приводят к застою биологически активных жидкостей и  нарушению отвода продуктов обмена. 

Возникает воспалительный процесс, ткани разбухают и ещë больше сдавливают нервы и т. д. по принципу порочного круга.

Это и происходит при психогенных  и хронических болях.

Постоянная боль  вызывает вторичные психические  нарушения (агрессию,  раздражительность, депрессию и т.д. ), которые плохо поддаются лечению таблетками или методами традиционной психотерапии.

Фасция способна относительно быстро восстанавливать свою нормальную функцию при следующих условиях:

• смягчение, повышение эластичности возникших в фасциальной ткани спаек и шрамов (достигается техниками МФР)
• восстановление химического состава коллоидной жидкости (следование нормам правильного питания и опять таки техниками МФР)
• наработка правильных двигательных паттернов   в повседневной жизни и работе (тренировка правильных по объему и направленности движений).
• устранение сопутствующей и/или пусковой психической симптоматики.

Как работает техника  миофасциального  релиза (МФР),   говоря языком физики?

Коллаген и межклеточное вещество  являются  составными  частями  фасций и обладают пьезоэлектрическими свойствами. Благодаря этому возможна реконструкция фасций. 

Натяжение и давление, создаваемое руками терапевта МФР создает механическое напряжение, которое индуцирует электрический заряд, что способствует исцелению. 

Тепло рук терапевта и  давление влечет  достаточно известную в науке реакцию изменения структуры биополимеров,   к которым относятся  коллаген, эластин и ретикулярные волокна — составляющие соединительной ткани.

Поэтому техники работы с телом, которые непосредственно воздействуют на фасциальную ткань, оказываются более эффективными, чем работа только на уровне мышц или скелета.

К  технике миофасциального релиза необходимо обязательно прибегнуть при:

•  хирургических вмешательствах, повреждениях тела любого характера;
• соматоформных расстройствах;
• психосоматических заболеваниях;
• хронических или психогенных болях;
• телесных зажимах;
• ПТСР;
• тяжелых заболеваниях, высокострессовых ситуациях;
• длящемся психическом дискомфорте,  депрессии;
• профилактически при тяжелых однотипных физических нагрузках.

Кто же может осуществлять такие воздействия? Безусловно, специалист, обладающий теоретическими знаниями и практическими навыками этого метода.

В Украине уже есть обучающие программы и  специалисты, владеющие данным методом:  Школа восстановительной и спортивной медицины «Реабилитолог» . Ведущему преподавателю данной школы,  мэтру метода МФР —   Олегу Агееву моя огромная благодарность за помощь в написании  данной статьи.

Звоните, буду рада Вам помочь!