Тревожные состояния – бич сегодняшнего времени.
В тревожности мало приятного, еще меньше полезного. В отличии от страха, который сигнализирует об опасности, тревога изматывает, не давая ответа на вопрос: о чем она? И соответственно, лишая возможности как-то отреагировать.
Тревожные состояния имеют разную глубину и продолжительность. У некоторых людей это свойства характера, к которым необходимо привыкнуть, у некоторых – невротическое проявление, истоки которого можно и важно найти и проработать. Некоторые виды тревожности приобретают характер серьезного расстройства, при котором без медикаментозной помощи не обойтись.
Сейчас участились и значительно «помолодели» резкие проявления тревожности, именуемые ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ.
Как проявляется? Внезапное возникновение сердцебиений, боли за грудиной, ощущение удушья, тошноту и чувство нереальности (деперсонализация или дереализация). Кроме того, как вторичное явление часто присутствует боязнь умереть, потерять контроль над собой или сойти с ума.
Самодиагностика панических атак и самолечение приобрели масштаб эпидемии, при всем этом большая часть жалоб как диагноз либо не подтверждается, либо, при дифференциальной диагностике, относится совсем к другим болезням. И это крайне важно для излечения.
Огромный дискомфорт и потерю энергии вызывают навязчивые идеи: нежелательные мысли, нежелательные образы и побуждения/импульсы. Навязчивое поведение, как явное, так и скрытое, сегодня так же встречается достаточно часто. Эти состояния отвлекают, истощают и вводят зачастую в состояние уныния.
Панические атаки, тревожность, навязчивые мысли/действия: что делать?
Первое и важное: осуществить правильную диагностику.
Далее – разработать грамотный подход, включающий и медикаментозную поддержку и работу с психологической составляющей и изменением образа жизни.
Практика и истории моих клиентов показывают, что именно комплексный подход дает наибольший эффект в избавлении или существенном снижении подобных состояний.
Чем я могу помочь Вам, если вы страдаете от тревожности, панических атак, навязчивых мыслей, действий:
- Выработать необходимый минимум и последовательность диагностики;
- Разработать план повышения стресс-лимитирующих механизмов, что само по себе дает значительные улучшения состояния;
- Наметить шаги по гармонизации сфер жизни на основе модели баланса Носсрата Пезешкиана;
- Разобраться с первопричинами, запускающими эти состояния и проработать их до полного устранения или существенного снижения их влияния на психику.
Мои статьи на тему панических атак, тревожности, навязчивых идей, которые помогут глубже вникнуть в вопрос:
Паническая атака: без шансов, или выход есть?