Кризис жизни, возраста.

Многие культуры задолго до психологии отмечали наличие в человеческой жизни неких рубежей, подходя к которым люди испытывали одни и те же проблемы. В психологии этому вопросу посвящено целое направление. Э. Эриксон выдвинул постулат, что каждый возрастной этап имеет свою точку напряжения — кризис, порожденный конфликтом развития личности.

Кризис: какие причины?

Во-первых на протяжении жизни человек испытывает несколько физиологических перестроек, связанных с развитием или угасанием функций мозга, гормональной системы. Данные явления не могут не отражаться на психологическом состоянии человека.

Во-вторых, человек на протяжении определенных периодов жизни накапливает опыт, критическая масса которого уже не может сосуществовать с прежними внешними условиями.

В-третьих, само течение жизни рано или поздно подводит человека к новой роли, к новым задачам.

Если брать за основу физиологию развития (и связанные с этим гормональные и функциональные перестройки организма, которые обязательно влияют на социальную жизнь), то мы имеем более-менее одинаковые для всех возрастные рамки перехода от одного уровня взросления к другому:

(рождение — 1 год) – «развертывание» нервных структур головного мозга. В этот возможен кризис, обусловленный недостаточным материнским уходом и отвержением ребенка.

(1 – 3 года) – ускоренное формообразование нервных структур головного мозга. Возможен кризис, спровоцированный неправильным воспитанием, порождающим чувства стыда и сомнения, что в дальнейшем спровоцирует неуверенность в себе, тревожность, обсессивно–компульсивный симптомокомплекс.

(3 – 6 лет) — ускоренное созревание нервных структур головного мозга. Возможен кризис, спровоцированный неправильным воспитанием, порождающим чувства вины, покинутости и никчемности. Это может стать причиной зависимого поведения, импотенции или фригидности, расстройств личности.

(6–12 лет) — завершается морфологическая дифференцировка клеток коры больших полушарий, создаются условия для высших форм аналитико-синтетической функции мозга. Возможен кризис, связанный с чувством неполноценности или некомпетентности. Эти дети могут утратить уверенность в себе, желание и способность эффективно жить и главное – отказаться от поддержания человеческих контактов.

(12 – 18 лет) — пубертатный период, с интенсивными темпами развития организма, сложными морфофункциональными репродуктивными перестройками. Подростковый период традиционно считается наиболее стрессовым и благоприятным для возникновения кризисных состояний. Это важный период становления, выбора карьеры, выбора стандартов социальных норм и ценностных ориентаций. Особая предрасположенность к употреблению алкоголя и наркотиков, связана именно с невозможностью идентифицировать себя и возникающий в связи с этим стресс. На этот период приходится пик суицидов, пик экспериментов с нарушающими сознание веществами и другой жизненно опасной активности.

(от 20-21 до 35 лет) период расцвета и устойчивости функций организма. — доминируют потребности самоуважения и самоактуализации, подводятся первые итоги жизни. В связи с тотальной поглощенностью собой возможен кризис, порождающий чувство одиночества, экзистенциального вакуума.

(от 35 до 60) период начальной инволюции, перестройка организма. В рамках данного периода:

(35-40) особый период, который вызывает немало споров и дискуссий среди психологов. Когда говорят о кризисе среднего возраста, имеют ввиду именно этот этап. Этот период особенно отличается возрастанием частоты депрессий, суицидов, неврозов, зависимых форм поведения. Тема смерти становится актуальной для 30%–70% лиц этого возраста. Если человек не достиг поставленных целей, характерно чувство разочарования в профессиональной карьере и семейной жизни. Если достиг — предыдущий жизненный опыт уже не пригоден для решения проблем этого периода.

«…человек не может прожить вторую половину жизни по той же программе, что и первую…» К.Г. Юнг

(45-55 ) зрелость и подготовка к пожилому возрасту. Ритм жизни замедляется. Нередко роль предыдущего периода становится не актуальной. (родительство, супружество, карьера).

(от 55 до 70 лет ) пожилой возраст. Характерно ускоренное развитие инволюционных перестроек, снижение резервов адаптации. Одним из основных признаков старения организма является понижение уровня основного обмена. Этот период характеризуется изменениями образа жизни в связи с изменениями физиологических возможностей организма. Прежние роли не просто не актуальны, а непосильны.

(70-90) старость. Резко снижается уровень всех физиологических функций, падает сопротивляемость организма, получают благоприятную морфологическую основу типичные болезни старости. Основная pабoта жизни закончилась и для человека наступает время размышлений. Кризис возможен для человека, которому прожитая жизнь представляется цепью упущенных возможностей и досадных промахов. Осознание, что начинать все сначала уже поздно и упущенного не вернуть ввергает человека в отчаяние. Данный период жизни при неблагоприятной подготовке к нему зачастую отмечается предрасположенностью к психическим заболеваниям.

Однако суть всех изменений и кризисов можно свести к следующему: возникает конфликт между тем, кто человек есть на данный момент и тем, кем он должен быть для гармоничного сосуществования с реальностью.

Указанные возрастные рамки обобщены, зачастую люди сталкиваются с необходимостью осознания новых реалий, своих возможностей и требований общества раньше или позже. Однако наступает такой момент всегда.

Событийный кризис. Иногда кризис не обусловлен естественным течением времени, а встает перед человеком неожиданно и без подготовки.

Традиционно начало кризиса приписывается жизненной неудаче, трагедии (смерть близкого, утрата имущества, потеря работы, тяжелая болезнь). Но кризис может наступить и благодаря жизненному достижению: рождение ребенка; известность; повышение в должности, обогащение.

Кризис – это не катастрофа. Это момент, когда нужно предпринять изменения, сделать выбор. Это критический момент уязвимости и в то же время возросшего потенциала. И насколько хорошим или плохим будет результат, зависит от готовности человека приспособиться к нему.

Этапы кризиса

Кризис имеет свои этапы: разрушение, промежуточный период и период созидания.

Разрушение: мир вдруг стал восприниматься по другому; отношение к себе и к окружающим «испортилось»; ситуация не контролируется.

Промежуточный период: жить по прежнему не удается, а как жить по новому – не понятно. Начинается переоценка ценностей, возникают вопросы, ответы на которые необходимо найти, но не удается.

Период созидания: в соответствии с новой картиной мира вырабатываются новые модели поведения.

Чем может помочь Вам в кризисный период психолог?

Кризис наступает всегда, однако плохо переживается только теми, кто вовремя не осознал изменения в себе, влияние этих изменений на реальность и не предпринял необходимых мер по приспособлению.

Идеальной моделью обращения к психологу является желание предупредить кризисное состояние себя, либо своего близкого.

Для людей, не желающих переживать кризис, психолог поможет заблаговременно спланировать и осознанно подойти к рубежу. Это дает возможность человеку безболезненно справиться с переходом.

Если кризис наступил, психолог поможет:

⇒ Понизить уровень тревожности;

⇒ Провести дифференциацию с другими схожими состояниями (например духовный кризис см. подробнее)

⇒ Усилить приспособляемость к ситуации за счет:

осознания ситуации;
выявления «слабых мест» психологического иммунитета;
выработки более эффективных моделей поведения и ориентиров;
развития слабых черт и навыков, необходимых для успешного прохождения данного периода жизни.

⇒ Увидеть ранее не осознаваемые варианты выхода из кризиса

В зависимости от общего состояния психологическая помощь может быть оказана в форме коучинга, психологической консультации, психологической коррекции, психотерапии, телесных методах воздействия МФР.