Ненавиджу роботу до нудоти!
Дуже часто при соматоформних розладах на питання «що ти найбільше ненавидиш у своєму житті», люди відповідають «Я ненавиджу роботу».
Багато хто ненавидить її до нудоти, аж до фізичних симптомів. Іноді, це зїясовується випадково, коли досліджуємо розподіл часу, уваги, сил згідно “Моделі балансу” Носсрата Пезешкіана.
Ненавиджу роботу, але чому фізично нудить
Шлунково-кишковий тракт дуже чутливий до стресів, так задумано природою. Нудота – це одна з реакцій на стрес, через що людина в моменті не їсть. Тому що стрес перебудовує організм на роботу симпатичної системи, а перетравлення їжі – це робота парасимпатичної нервової системи.
Тобто їжа не буде перетравлюватися, що явно є зайвою проблемою в стресовій ситуації.
Для адаптації до стресу це хороша реакція.
Але що означає нудота, коли ви ненавидите свою роботу? Цілком можливо, що робота – це суцільний стрес.
І тут важливо відрізняти роботу з високим рівнем стресу (поліція, пожежники, соціальні працівники) від сприйняття своєї роботи (можливо, навіть дуже спокійної і простої) як стресу.
А точніше, в цьому випадку правильно говорити про дистрес (це збочена, руйнівна форма стресу, до якої ми не пристосовані).
Ненавиджу роботу: чи точно від неї нудить
Не втомлюся повторювати, що навіть при величезній кількості аргументів на користь психічної реакції, при включенні тіла – в першу чергу звертайтеся до лікарів.
Перше, що необхідно виключити – це органічне захворювання, що викликає нудоту. Так, воно може бути психогенним, але якщо лікар бачить клінічну картину, медикаментозне лікування є обов’язковим.
Одним з видів органічного розладу є хронічна втома, симптомокомплекс якої включає знижений артеріальний тиск, гіпоглікемію, спазм окорухових м’язів, погане кровопостачання головного мозку через спазм м’язів комірцевої зони.
Наслідком цього також може виникати нудота.
І тут важливо розібратися, чому людина так вигорає: це робота, чи це щось інше. Часто робота проявляє, що людина виснажена. І на роботі гостро реагують на цей стан, що часто проявляється низькою працездатністю. Людина починає ненавидіти свою роботу, і причина не в ній. Це класична заміна об’єктів.
Часто стрес, на який є реакція нудоти, пов’язаний з підсвідомим відчуттям, що щось не так… Ця думка не піднімається до усвідомлення, осмислення і відреагування. Тому змушене реагувати тіло.
Тут слід додати, що відповідальні, слухняні працівники, це люди у яких дуже розвинута актуальна здібність Терпіння. А така ситуація часто компенсується взагалі відключкою усвідомлення свого дискомфорту. Тому у таких людей Тіло – це друга мова.
Ненавиджу роботу: що не так
Дисбаланс сфер життєдіяльності!
Це трохи більше, ніж всім відомий work life balance. Доречі, про нього теж варто знати, але як по мені, він більш розроблений в інтересах організацій, про що свідчить наприклад ось це дослідження.
Це скоріше системне розуміння психофізіології людини. Наш мозок – це велика кількість гормонопродуцірующих операцій. А гормональна система вимагає наявності мінімально достатнього переліку гормонів. А якщо випадає якась операція, тому що людина «забила» – гормон випадає і вся система починає перебудовуватися. Як показує досвід, добре перебудуватися рідко вдається.
Як правило, ми відчуваємо тягу до всього, що важливо. Але спосіб життя сильно притупляє цю тягу, бо це здається нам не важливим.
Чим грішать відповідальні працівники?
Між сном/їжею/відпочинком і роботою вони виберуть роботу.
Нехтування головним болем. Відмова від тренувань. Не звертати уваги на втому. Увечері немає сил на секс.
Так формуються дефіцити тілесної сфери.
Посиденьки з друзями? Побачення? Поїздка до батьків? Свята у дітей?
Це треба відкласти, поки я не зароблю більше, не отримаю посаду… Ну, або в гіршому випадку – щоб не бути викинутим з роботи.
Весь пул гормонів, який виробляється під час соціальної взаємодії та контактів, вже виходить з ладу.
Усамітнення, щоб переосмислити цінності, спланувати майбутнє? Час для сміливих мрій? Медитація? Молитва? Книга? Крутий фільм ввечері?
Це все взагалі persona non grata в списку високо відповідального співробітника. І ось та частина нас, яка вимагає чогось важливішого, ніж просто виживання, вже в дефіциті.
Правда проста: якщо нехтувати чимось важливим, воно рано чи пізно перетворюється зі статусу «важливого» в статус «проблеми»
Чи відстежує мозок такий дисбаланс?
Абсолютно. У цьому і полягає завдання гомеостазу.
Але як достукатися? Особливо, якщо людина не хоче в цьому зізнаватися.
Невідповідність потреби і фактичного стану справ викликає напругу. Якщо напругу не зняти, шляхом виведення її до рівня усвідомлення і відреагування, це призводить до якогось фізичного симптому (наприклад, нудоти).
Чому перед роботою? Але якщо робота – це головна чорна діра, то все логічно.
Ненавиджу роботу: як її полюбити
Відновити життєвий баланс. і не у форматі work life balance. А у більш системному форматі “Модель балансу” Носсрата Пезешкіана.
Якщо ви не знаєте, з чого почати, ви можете зробити це в груповому форматі «Лові баланс».
Або це можливо в індивідуальній психотерапії.
Але це ще не всі причини. У наступній статті я розповім, що ще може викликати нудоту від роботи і це жахливе відчуття «я ненавиджу свою роботу».
