Життевий баланс та ця группа – це можливість для тих, хто втомився шукати відповідь на питання, чому життя приносить не задоволення, а тільки проблеми
І не важливо, яка саме проблема вам докучає:
- складнощі на роботі, у бізнесі,
- важкість у стосунках,
- апатія, ангедонія,
- роздратованість і руйнація,
- хвороба, яка не хоче відступати,
- зайва вага, яку неможливо позбутися,
- цейтнот і інформаційна задуха у пошуках рішень,
- нерозуміння як знимати стрес.
Чому важливо знати, як вирівняти особистісний та життєвий баланс
Особистісний баланс – це правильне співвідношення між когнітивною та емоційною частиною, між дисципліною та насолодою.
Життєвий баланс – це правильні співвідношення між сферами життя: тілесною, діяльною, контактною та смисловою.
Наслідки порушення цих балансів, або навіть одного з них, — це руйнування
Не швидке і непомітне спочатку, але дуже проблематичне, стрімко наростаюче і навіть загрозливе згодом.
Хвороби, втрата стосунків, руйнування кар’єри, адикції — все це починається з простого дисбалансу.
Навіть при будь-якій точковій проблемі важливо вміти проаналізувати Життєвий баланс і знати, як його поставити на службу вирішенню проблеми.
Люди часто замінюють це простим питанням як знимати стрес, але ж це невірний підхід.
Життєвий баланс – це спосіб управління стресом і адаптацією, а управляти стресом – управляти життям
Що буває, коли людина не управляє стресом? У моєму досвіді всі питання, з якими я працюю – це наслідок того, що адаптації до стресу не відбулося.
Часта причина стійкості проблем (як би не намагалися вирішити – вони не вирішуються, або наче тільки вирішив – знов проблема) – це відсутність системного підходу.
Наукове життя в свій час пішло по шляху вузьких спеціалізацій у погляді на людину. І людина стала для лікарів – тільки тілом. Для вчителів – тільки когниціями, для роботодавців – тільки можливостями ефективної праці, для духовних практик – тільки душею.
Наслідки такого розподілу – невдачі у допомозі, бо тільки гасити симптоми, бо тільки шукати як знимати стрес, а не шукати коріння, і уж точно Життєвий баланс не був метою допомоги людині.
Теорія систем має багато цікавих законів, які в свій час були доцільно застосовані і до людини.
В основу роботи в групі «Лови баланс» покладені розробки фізіолога Петра Анохіна, теорія салютогенезу Аарона Антоновскі, концепція позитивного здоров’я психотерапевтів А. Маслоу, К. Роджерса.
Вони описали закони, які лежать в основі стресостійкості, здоров’я, успіху та щастя.
Всі перераховані вище автори повернули в науку античний постулат «Людина є система».
Головний закон системності звучить так: «Нехтування законами системи неминуче руйнує цю систему!»
Сучасна медицина спирається на теорію систем і якщо цікаво – більш детально дослідження від Гарвардська медична школа, Бостон, Массачусетс США.
Основним законом стійкості системи «Людина» є збалансоване включення всіх її можливостей в процес життєдіяльності
Саме про це наша група.
У системі «Людина» життєвий баланс надзвичайно важливий і є ключем до:
- правильного гормонального фону,
- стресостійкості,
- успіху в досягненні цілей,
- винахідливості,
- задоволеності життям,
- довголіття.
А чи знаєте ви:
- Що це за “всі можливості”?
- Що робити, щоб питання “як знимати стрес” відпало?
- Якій мінімально достатній перелік того, що повинно працювати у системі “Людина”
- Як виглядає збалансованість сфер життя?
- Чим вам можуть допомогти 7 законів теорії систем?
- А як все це систематизувати і мати чіткий план?
Група про життєвий баланс – це не просто поговорити. Це практичний інструмент роботи – зручний та наглядний, враховуючий саме системність.
Цей інструмент, нажаль, придумала не я.
Модель Балансу – це результат десятирічь роботи лікаря, психотерапевта, засновника методу Позитивної психотерапії Носсрата Пезешкіана, який узагальнив ці знання і зробив їх простими у застосуванні. Як і всі інші інструменти позитивної психотерапії, баланс можна використовувати все життя у дуже багатьох аспектах. Головне – зрозуміти принцип, що і надає група для особистісного балансу.
(Метод Позитивна психотерапія внесений до реєстру рекомендованих методів з доведеною ефективністю і рекомендований в Україні наказом МОЗ.)
Як можна спіймати життєвий баланс – це все у програмі «Лови баланс!»
Якщо ви з нами – вас чекають відповіді на питання:
- З чого складається система «Людина»?
- Баланс чого саме треба дотримуватися і що це дає?
- Що таке розбалансування сфер життя і чим це обертається для людини?
- Чому навички як знимати стрес можуть нести загрозу?
- Баланс і гормони: зв’язок і регулювання.
- Баланс і стресостійкість: як вивести на новий рівень?
- Баланс і вирішення проблем: нова формула.
- Чому «інші ж живуть без цього і нічого»?
- Чи потрібна система балансу дітям і з якого віку?
- Чому Позитивна психотерапія баланс ставить в інструменти діагностики, лікування, стабілізації, і… прогнозування майбутнього?
Якщо вам близькі питання гармонізації себе та життя, і вам необхідне «переформатування» – група про особистісний та життєвий баланс чекає вас
Зареєструйтеся на найближчий набір у групу “Лови баланс” онлайн і зможете за 10 зустрічей не тільки вивчити теорію, але й:
- провести самодослідження і знайти свої слабкі ланки в «Системі Людина»,
- отримати практичні інструменти допомоги як собі, так і своїм близьким, клієнтам,
- скласти «дорожню карту» змін,
- і головне – мати дуже конкретизований план дій. Індивідуальний, тільки для вас.
Якщо ви – фахівець, який працює з людьми, ця група допоможе вам значно покращити результати своєї роботи і результати ваших клієнтів, пацієнтів. Будь то проблема схуднення, програма навчання, запуск проекту, допомога у одруженні, лікування, тренування спортсменів. Модель Балансу – це універсальний інструмент, який був створений як для цілей психотерапевтичного втручання так і для самодопомоги.
Якщо ж ви не впевнені, чи точно управління стресом – це важливо, ось трохи більше про стресс.
