Індивідуальна психотерапія – це не тільки про те, що зустріч психотерапевта і пацієнта (клієнта) відбувається віч на віч
Існують різні формати психотерапії: групова, парна, сімейна, протокольна, де увага зміщується з однієї людини або на стосунки між двома, або на стосунки у системі, або на техніки, де ваші індивідуальні характеристики не мають значення.
Індивідуальна психотерапія – це про те, що концентрація роботи відбувається на вашої індивідуальності, особливості. Фокус – тільки на вашої особистості і стратегія терапії вибудовується виходячи з цього.
Чому іноді в індивідуальної психотерапії ми кажемо пацієнт, а іноді – клієнт
Пацієнт — коли Індивідуальна психотерапія стосується лікування станів, розладів, які визначаються міжнародною класифікацією захворювань, а психотерапія є обов’язковою частиною лікування разом із медикаментозним лікуванням лікарем. Наприклад, як у соматоформних розладах, при депресіях, при тривожних станах, при РХП.
Клієнт — це коли Індивідуальна психотерапія — це про пізнання себе заради покращення. Але стан не є болісним. Це більше виклик. Коли тобі потрібно вирости.
Таким чином Психотерапія (від грец. psyche — душа і therapeia — лікування), це допомога психіці на більш глибокому рівні через зміни «базових налаштувань».
Індивідуальна психотерапія може бути медичною і немедичною за інструментами впливу
Людська психіка є дуже делікатним і складним явищем. Вона нерозривно пов’язана з фізичними та хімічними процесами.
Індивідуальна психотерапія – медична складова
При медичної допомозі психіці відбувається зниження симптоматиці і зміна хімічних процесів. Це важливо для лікування важких станів, розладів психіці, які можуть бути спричинені органічними порушеннями, вродженими вадами, або надперевантаженням на психічну систему. Цю допомогу здійснюють лікарі (психіатр, у деяких випадках невролог, сімейний лікар).
Але дуже часто розлади та важкі стани спричинені не органічними причинами, а сформованими певним чином (не ефективно) емоційними та когнітивними здібностями.
І тут медикаменти безсилі.
Іноді дрібні постійні негаразди, хронічні стреси, кризи, фрустрації не дають гострих станів, але дуже повільно руйнують людину.
Точка запуску цих процесів – саме у думках, емоційних реакціях, вірніш у неблагополучному їх варіанті.
Крім того, ці стани спричиняють додатковий душевний біль про себе такого. Цей біль так саме залежить від думок, концепцій і створює ще одне коло руйнації.
Як добратися до ціх пускових механізмів – думок, реакцій, емоційних станів?
Як їх виправити, якщо вони не мають хімічної природи?
«Психотерапія являє собою цілеспрямоване впорядкування порушеної діяльності організму психологічними засобами» – Stanislav Kratochvíl.
Немедична Індивідуальна психотерапія – це глибокий вплив на психічні процеси без медикаментів
Це робота через бесіду і техніки, що дають змогу знайти джерела внутрішньої напруги та конфлікту, які запускають душевний біль, конфлікти, руйнування, а в подальшому розлади та хвороби.
Я є психотерапевтом саме у такому напрямку.
Індивідуальна психотерапія – це не про просто розмову, від якої настає полегшення, бо почули, підтримали, дали поради. Ні, це – до друзів та рідних, фахівців підтримуючих напрямків психології.
Індивідуальна психотерапія будується на протоколі певного методу, в якому фахівець повинен бути сертифікований. Наприклад я сертифікована у методі Позитивна психотерапія Н. Пезешкіана.
Методів не багато – у Європейському реєстрі їх 20.
Що таке метод психотерапії з доведеною ефективністю – читати детально.
Коли потрібна Індивідуальна психотерапія
Окрім випадків, перелічених у наказі МОЗ, розмовна психотерапія обов’язкова, якщо психологічні причини вже переросли в патологічні процеси, що руйнують нормальне життя:
- Замість нормальної емоційної реакції — неадекватна, що доводить до виснаження, занепаду сил за звичайної ситуації.
- Здорова мотивація підмінена захисними механізмами, тобто поведінкою, яка спотворює, заперечує або фальсифікує реальний стан справ. А головне – виснажує.
- Комунікації у соціумі погіршуються загостреними рисами характеру, або уникненнями контакту з людьми із за страху або неприязні.
Але психотерапія розмовна – це не тільки про лікування важких станів. Це і про профілактику розладів, і про зростання.
Індивідуальна психотерапія допомагає пізнати себе краще, усвідомив свої скриті механізми реакцій, заглушені здібності, або занадто розвинуті, що не дає розгорнутися особистості в повну силу своїх ресурсів. Проявлятися, отримувати задоволення.
Коучінг професійної ефективності дуже часто неможливий, бо є глибокі гальма до розвитку, зростання. І тоді необхідно пропрацювати їх саме методами психотерапії.
Індивідуальна психотерапія – етапи роботи
-
Знайомство, максимальне з’ясування обставин. На цьому етапі я більше слухаю – ви розповідаєте.
-
Складання об’єктивної картини ситуації, вашого стану з використанням різних методів лабораторної та психологічної діагностики і збору анамнезу. Цей етап дає можливість зрозуміти ваш «устрій»: вроджені «налаштування»; рівень розвитку актуальних здібностей, якими ви контактуєте зі світом, собою та соціумом. Рівень структурованості психічних процесів, бо це напряму впливає на стратегію подальшої роботи. Цей етап дозволяє нам з вами розуміти що саме приводить до конфлікту, хворобливого стану. На цьому етапі можливо залучення додаткових фахівців для уточнення стану.
-
Далі ми вирішуємо, що буде комфортним та посильним завданням на цей момент. Які саме зміни ви хочете досягнути. Після формування запиту – цілеспрямовано працюємо за психотерапевтичними методиками. Вірніш, працювати доведеться вам, моє завдання підказувати, як саме. Підтримувати на цьому шляху.
Окремим напрямком роботи є програма підвищення психологічної стійкості (психічного імунітету) за рахунок здобуття балансності сфер життя. Тобто це просто аналіз і розуміння, що треба покращити у житті на актуальному рівні, щоб відчувати себе краще, долати труднощі легше.
Цю програму можна пройти у груповому форматі «Лови баланс».
Індивідуальна психотерапія – як довго триває процес
Безумовно, це залежить від того, на якому рівні базується проблема або мета зростання.
Якщо вони базуються на поверхневому, актуальному рівні (просто не зрозумів щось, не знав, не вмів) – можна вкластися в 10-20 зустрічей.
Якщо корені проблеми сягають глибше, наприклад, в її запуску беруть участь або перерозвинені, або недорозвинені актуальні здібності – тоді потрібен час на їх опрацювання. І тут вже мова йде про місяці роботи.
Але якщо питання в глибоких базових шарах, емоційних налаштуваннях, коли вже захоплено процесом тіло (психічні розлади, соматоформні розлади) – тоді процес займає більше року.
Але полегшення від розуміння, від опори і можливості переживати, бачити по-іншому, розуміти проблему по-іншому супроводжує з перших зустрічей. Крім того, важливою частиною роботи з перших днів є методики самодопомоги, що теж істотно змінює стан.
Індивідуальна психотерапія має правила та умови роботи, важлива з яких – регулярність.
Психофізіологія потребує певної частоти роботи – стандартно це раз на тиждень і метод позитивної психотерапії також це рекомендує. Інші важливі умови співпраці у індівідуальній психотерапії – дивиться за посиланням.
Індівідуальна психотерапія – це ще про метод психотерапії, що є важливою складовою успіху.
Чому я обрала саме метод Позитивної Психотерапії – читати
