Духовна криза – це особлива особистісна криза, яка відрізняється масштабом впливу і глибиною питань, на які потрібно знайти відповіді
Духовність – це особлива якість людської особистості, саме людської, тому що вона стосується дуже тонких тем:
- Про вищі життєві пріоритети, що стоять над матеріальним: духовні та моральні цінності.
- Про духовну працю – пошук, розуміння, сприйняття смислів і духовних орієнтирів.
- І головне – про прагнення до чогось більшого, що виходить за межі індивідуального «я». Найчастіше духовність в цьому контексті асоціюється з релігійністю, наближенням до Бога або до універсального розуму, законам світобудови.
Духовна криза неминуча, адже в житті кожної людини настає момент, коли ролі родителя, професіонала, партнера, друга, громадянина відступають на другий план.
Ці ролі і зв’язки поступаються місцем гострій потребі знайти сенс того, що відбувається. Як, наприклад, у надзвичайно важких випробуваннях, які ми проходимо зараз.
Рано чи пізно людина замислюється про призначення свого існування в масштабах всього Всесвіту. В узагальненому вигляді — це криза сенсу життя.
Духовна криза призводить до переоцінки всієї системи цінностей, сенсів, уявлень про себе і життя. Все раптом переглядається зі знаком «мінус». Людина відчуває безглуздість буття, спустошеність. І це впливає на всі сфери життя глибоко і глобально.
Екзистенційна криза і духовна криза тісно пов’язані, але стосуються різних аспектів
Екзистенційна криза зачіпає базові питання: смерть, свобода, самотність і безглуздість.
Духовна криза зачіпає питання зв’язку людини і Всесвіту, Бога, життя в цілому.
Головне питання при духовній кризі – про співвідношення особистості і світобудови
«… духовність – це процес, за допомогою якого людина приходить до розуміння важливості орієнтації свого життя на щось нематеріальне, що знаходиться поза і вище самого себе …» Р. Еммонс
Питання, як пережити духовну кризу, довгий час було табу в пострадянському суспільстві. Тому досі до таких тем часто ставляться як до чогось «недоречного», «неважливого», надуманого.
Але чому духовна криза – це не просто філософська туга, на яку можна не звертати уваги?
Дослідження показують, що духовна криза тісно пов’язана з авітальністю – деструктивним станом, спрямованим на зниження або зупинку життєвої активності. Як і будь-яка криза, вона може привести до зламу. А може – до зростання.
Чому важливо відрізняти духовну кризу від інших станів і розладів
Тому що при зовнішній схожості в її основі лежить не патологія, а глибока внутрішня потреба – вийти на новий рівень розвитку.
Основні прояви духовної кризи
- Відчуття внутрішньої порожнечі. Особливо парадоксально це виглядає, коли зовні все благополучно, а всередині – повна відсутність сенсу.
- Раніше важливі ролі і справи втрачають значення, виникає питання: навіщо це все?
- Потреба в усамітненні: відстороненість, бажання побути наодинці з собою, відмова від спілкування.
- Гострі питання до себе: «Хто я?», «Навіщо я живу?», «У чому сенс мого життя?»
- Відчуття втрати зв’язку з чимось вищим: Богом, духовним світом, універсальними законами і страх або розгубленість, пов’язані з цим.
Якщо з цими духовними переживаннями не працювати, то можуть з’явитися симптоми
- Емоційні перепади: дратівливість, апатія, пригніченість.
- Складнощі з концентрацією: погіршення пам’яті, розсіяність, труднощі в прийнятті рішень.
- Порушення сну: безсоння, важкі сни, надмірна сонливість.
- Знижена самооцінка: почуття провини, сорому, власної «недостатності».
- Фізичні симптоми: болі, зниження імунітету, функціональні порушення – як наслідок стресу і внутрішніх конфліктів.
Якщо з цими симптомами звернутися до лікаря – вам призначать лікування медикаментами, які можливо і знімуть симптоматику, але що буде з пусковою причиною?
Завдання людини – не бути «похованим» під цими фундаментальними емоціями, думками і розуміти, як пройти через духовну кризу.
Наука дуже зацікавлена і намагається науково зафіксувати, зрозуміти, пояснити вплив духовного досвіду і переживань на людину, і навіть існує розділ – нейробіологія релігії (ННР), також відома як нейротеологія або духовна нейронаука. Але поки що вчені не дійшли єдиної думки, чи можна взагалі інструментарієм науки зрозуміти цю область.
Духовна криза: чим може допомогти психотерапевт
- Провести розмежування між духовною кризою та іншими психоемоційними станами або розладами.
- Допомогти усвідомити і прийняти важкі внутрішні переживання.
- Супроводжувати в об’єктивному дослідженні своїх цінностей, переконань і цілей – щоб прийти до нового розуміння себе і свого шляху.
- Допомогти розвинути та інтегрувати духовність: у позитивній психотерапії ця сфера визнана життєво важливою і такою, що вимагає уваги, часу та ресурсів. У позитивній психотерапії Бог і віра – частина життя людини.
- Виявити слабкі місця в «психічному імунітеті» і допомогти розширити інструменти його зміцнення – щоб краще справлятися зі стресом і тривогою.
- Виявити внутрішні механізми, які заважають вийти з кризи, і допомогти з ними впоратися.
Духовна криза і діти
Важливо знати: духовна криза – не тільки дорослий досвід.
Вона особливо гостро проявляється у молоді, яка може навіть не розуміти, що їй потрібна допомога. Підлітки і молоді люди в цьому стані особливо вразливі.
Найкраще починати духовний розвиток з дитячого віку. Діти дуже відкриті і легко сприймають як екзистенційні питання, так і питання духовності. Завдання батьків – не зламати це. Про це та багато іншого важливого ми обов’язково говоримо в групі для батьків «Батьки на всі 100!»
Будьте уважні до себе і до близьких. І якщо духовна криза стала вашою реальністю – звертайтеся на скринінг-консультацію, буду рада допомогти вам!
Якщо у вас є загальні питання щодо психотерапії – можете пошукати відповіді тут.
