UK (RU ⇓)
Зітхання…
Чи було у вас таке: хтось поряд глибоко так, протяжно зітхнув, а ви: що таке? або «все нормально?» або «про що думаєш?»…
А людина у відповідь здивовано так дивиться… (ну й надалі у кожного свій сценарій розвитку подій…)
А ось господарі собак знають, що собаки теж зітхають. Напевно, хтось навіть і запитує у них, що ж трапилося.
А ось психофізіологія дихання наполягає, що зітхання має важливу біологічну функцію. А те, що воно виразнє і може бути помічений іншими, — це вже вдруге. Люди зітхають кожні кілька хвилин, навіть якщо нікого поряд немає. .
Кожне зітхання починається з великого вдиху, який поглинає приблизно вдвічі більше повітря, ніж звичайний. Потім, на видиху, ми зітхаємо. Вчені думають, що це допомагає нам розкрити колапсовані альвеоли, тобто розблокувати крихітні камери в легенях, де відбувається газообмін. Приблизно так, як сильний видих у латексну рукавичку розкриває її пальці.
Типова пара легень містить близько 500 мільйонів крихітних мішечків, альвеол, у стінках яких кисень та вуглекислий газ проходять між дихальними шляхами та кровотоком. Загальна площа цих альвеол у людині становить близько 70 квадратних метрів — більша за площу звичайної двокімнатної квартири!!.
Чим більше альвеол розкрито, тим більше газообміну на секунду. А це – основа життя.
Тож зітхайте на здоров’я!
А ось ми, наприклад, завжди починаємо регульовані дихальні практики ВВМ з трьох таких глибоких і гучних зітхань.
Приєднуйтесь!
Дихаємо незважаючи на що по вівторках о 13.00 та четвергах о 19.00
Навіщо?
О, кожен може похвалитися своїми досягненнями у поліпшенні життя. Хтось нарешті почав спати ночами, хтось перестав тривожитися до втрати свідомості, у когось пройшли больові синдроми, хтось кинув об’їдатися і схуд, хтось уже усміхається, а хтось не хоче більше конфліктувати і витрачати своє життя на перевиховання. оточуючих. І все це за декілька місяців.
А все це люди, які пережили страшне…
RU
Было ли у вас такое: кто-то рядом глубоко так, протяжно вздохнул, а вы: «что такое?» или «все нормально?» или «о чем думаешь?»…
А человек в ответ удивленно так смотрит… (ну и далее у каждого свой сценарий…)
А вот хозяева собак знают, что собаки тоже так же вздыхают. Наверное кто-то даже и спрашивает у них, что же случилось.
А вот психофизиология дыхания настаивает, что вздох имеет важную биологическую функцию. А то, что он выразительный и может быть замечен другими — это уже вторично. Люди вздыхают каждые несколько минут, даже если никого рядом нет. Каждый вздох начинается с большого вдоха, который поглощает примерно в два раза больше воздуха, чем обычный. Затем, на выдохе мы вздыхаем. Ученые думают, что это помогает нам раскрыть коллапсированные альвеолы, то есть разблокировать крошечные камеры в легких, в которых происходит газообмен. Примерно так, как сильный выдох в латексную перчатку раскрывает её пальцы.
Типичная пара легких содержит около 500 миллионов крошечных мешочков, альвеол, в стенках которых кислород и углекислый газ проходят между дыхательными путями и кровотоком. Общая площадь этих альвеол в человеке составляет около 70 квадратных метров — больше площади обычной двухкомнатной квартиры.
Чем больше альвеол раскрыты, тем больше газообмена в секунду. А это – основа жизни.
Так что вздыхайте на здоровье.
А вот мы например всегда начинаем регулируемые дыхательные практики ВВМ с трех таких глубоких и громких вздохов.
Присоединяйтесь!