«Мне страшно перед психотерапией…»
Как правило, такие опасения вызваны тремя группами причин:
- Непонимание что происходит на сеансе;
- Негативным опытом предыдущих обращений;
- Страхом столкнуться с чем-то непреодолимым.
Что происходит на сеансе?
Да происходить может все что угодно – это зависит от того, к кому вы попадете. Чтобы исключить эту группу страхов, необходимо тщательно подойти к выбору психотерапевта. Для начала не поленитесь, и не стесняйтесь расспросить друзей, коллег. Большинство людей может скрывать свои обращения к психологу (так сложилось, что у нас это считается постыдным). Однако некие рекомендации Вы можете получить. Второй путь – интернет. Те психологи, кто не ленятся создавать сайты, печатать статьи уже дают некое представление о себе.
Далее вы можете предварительно пообщаться с психологом онлайн или по телефону и задать несколько вопросов о процессе терапии. Голос, интонация, интерес, доступность языка, четкость предоставления информации – это и многое другое расположат вас или оттолкнут.
Далее дело за первой встречей. Как правило, у опытных специалистов она уже рабочая и оплачиваемая. Но ничто не мешает вам задать вопрос и получить полное представление что вас ожидает на сессии, и какими методиками будет пользоваться терапевт. Вы можете прямо спросить о методах, которые вы использовать не хотите. Если вы решаете применять гипнотерапию, вы имеете полное право вести аудио запись сеанса (однако это должно быть согласовано с терапевтом).
Негативный опыт предыдущих обращений.
Да он конечно же может быть, но не всегда означает что вам не повезло.
Если к вопросу выбора специалиста вы подошли спустя рукава, вы вполне можете попасть к неквалифицированному специалисту. Тут уже ничем не поможешь и нужно просто найти нового.
Бывают ситуации, когда направление, в котором работает прекрасный специалист – не ваше. Да, порекомендовали, да отлично сработало с рекомендателем, а вам не подходит. К сожалению, вопрос выбора именно направления терапии сложный: неспециалисту практически невозможно разобраться и ухватить главное в сравнительных таблицах, посвященных направлениям психотерапии, которыми так изобилует интернет. Потому выход увы один – пробовать.
Бывает так, что очень правильную и полезную с точки зрения лечебного эффекта ситуацию вы восприняли как негатив.
Терапия может затронуть очень болезненные точки и вскрыть раны. Поставить человека лицом к лицу с пугающей проблемой. Пробудить заглушенные воспоминания. Боль и зло, которые при этом выбрасываются наружу, нередко ассоциируются с терапевтом. И вот он уже глуп, туп, злобен и неприятен. Однако такие негативные эмоции не отвернуть вас от терапевта должны, а пригнать на следующую сессию именно для обсуждения этих эмоций.
И последнее из этой группы – «не помогает». Это самое большое заблуждение. Терапевт в принципе не может помочь. Он только направляет. А помочь себе можете вы сами. Однако на то, чтобы терапия отразилась на вашем внутреннем ощущении, на объективной реальности нужно время и ваша готовность трудится. Одним процессам нужны дни, другим месяцы, а третьим годы. Но вы всегда можете проговорить с терапевтом ваши ожидания.
Страх столкнуться с чем-то непреодолимым, ужасным.
Да такая вероятность существует, но она очень мала. Явления вытесненных из сознания детских воспоминаний о страшных травмирующих событиях очень редки. Однако в этом случае опытный специалист поможет минимально затратно и нетравматично перенести их.
По большей части терапия вскрывает диссонансы, несоответствия, заблуждения, конфликты, которые влияют на психологическое состояние и могут существенно подпортить качество жизни. Вопрос преодолимости зависит от вашего желания намного больше чем от сути проблемы. Непреодолимыми являются очень малое количество проблем. Однако терапевт поможет адаптироваться к ним, и повысить уровень жизни.
Приходите, буду рада помочь !