Самопомощь в избавлении от телесных зажимов при гипертонии, головных болях — необходимый элемент борьбы с данными заболеваниями.
Поскольку основа многих головных болей, гипертензии — стресс, мышцы и фасции больного находятся в затвердевшем, не эластичном состоянии.
Энергия, выделяемая при стрессовом состоянии на активное действие, при современном информационном типе стресса, не задействуется, а остается в мышцах.
Таким образом, человек получает мышечный зажим.
Но исчезновение стресса, увы, не ведет к исчезновению напряжения мышц.
Зажимы остаются, а поскольку связь между нервной системой и телом взаимообратная, телесные зажимы способствуют и периодическому возврату к эмоциональной памяти о стрессовом событии.
Таким образом, как бы замыкается круг, в результате которого стресс ушел, а последствия как в эмоциональной так и в мышечной памяти остались.
Поскольку последние исследования вывели фасцию на первое место по важности работы, важно применять те техники, которые воздействуют именно на фасцию.
Фасция содержит в три раза больше нервных окончаний, нежели мышца, что обеспечивает оперативную реакцию на происходящее в организме, оповещая центральную нервную систему о любых изменениях.
Фасция — шестой орган чувств. Тесная связь с нервной системой влечет моментальное реагирование фасции на любую эмоцию.
Силовое, эмоциональное, химическое, воспалительное, травмирующее воздействие на фасцию ведет к отвердеванию, обезвоживанию, возникновению спаек, блокировку или раздражение близлежащих нервов, застою биологически активных жидкостей и нарушению отвода продуктов обмена.
Как следствие — воспалительный процесс, разбухание тканей и еще большее сдавливание нервов.
Что дает техника миофасциального релиза (МФР):
Коллаген и межклеточное вещество фасции под воздействием натяжения, с помощью возникающего пьезоэлектрического эффекта, реконструируется. Фасция и мышца становятся эластичными, максимально растворяются спайки и рубцы.
Подробнее о психогенных болях и мышечных зажимах читать ТУТ
Если отсутствует возможность посещать мануальную терапию по техникам МФР, можно воспользоваться техникой растяжки мышц и фасций самостоятельно.
Для этого необходимо перейти по ссылке и внимательно слушая инструкции профессионального мастера своего дела Ольги Сагай ( Olga Sagay ) аккуратно выполнять упражнения.
Внимание! Перед началом занятий следует проконсультироваться с Вашим врачом.