В первой части статьи мы рассмотрели различия между специалистами, занимающимися вопросами психического благополучия.
Итак, к кому же идти в случае, если нужна психологическая помощь?
Тут мы будем исходить из задачи, либо проблемы. Попытаемся классифицировать их.
Тело. Пугающие симптомы с ощущениями (запахи, вкус, зрение, слух, координация), странности со способностями (память, концентрация, мышление, выражение своих мыслей). Возможно непонятные проявления по телу: страх и учащение сердцебиения, ком в горле, обессиленность, бессонница. Или непривычное поведение: агрессивность либо наоборот безразличие (тело тут либо активно напрягается, либо как раз таки напрячь и проблема) – все это требует обращения к неврологу и психиатру для исключения возможных причин по их части. Они вполне возможно направят еще к эндокринологу, кардиологу, паразитологу. Не надо дуться на них и отказываться. Иногда ерундовые с первого взгляда вещи может иметь серьезные последствия.
В случае, когда невролог, психиатр разводят руками (нет никаких видимых причин), либо ставят диагноз «невроз», «соматоформное расстройство» (знаменитые ВСД, паническая атака — все отсюда) — можете просить у них таблеточки для облегчения состояния и прямиком к ПСИХОТЕРАПЕВТУ.
Если вы имеете органическое заболевание, которое существенно ограничивает вас в жизни и это само по себе начинает напрягать и расстраивать вас — клинический (медицинский психолог) смогут оказать достаточную помощь.
Когда с телом все более менее, но мучают проблемы, конфликты в какой-то из сфер жизни (а зачастую люди обращаются когда уже во всех), тут возможны варианты.
Первый: если вы хотите в общем получить информацию, что это может быть и как на это смотрит психология – можно к психологу. Психотерапевт тут излишне.
Если же вы хотите «стать другим» (хотя, скорее всего, захочется чтобы «другие стали другими»), либо что-то серьезно поменять в жизни — это ПСИХОТЕРАПЕВТ – представитель одной из вышеуказанных школ реестра.
В чем отличие: именно в психотерапевтической школе учат как, зачем, в какой момент можно вторгаться во внутренее психическое пространство человека. Какие изменения там можно , а какие нельзя производить. Как не навредить. Как не вовлечься в проблему клиента и не потерять себя, как не навязать клиенту свой опыт и проблемное видение.
Только к психотерапевту есть такие важные требования, выполнение которых отслеживается при сертификации: личная психотерапия и освобождение от своих тараканов, и посещение супервизора, который проверяет объективность психотерапевта со стороны.
И это многое решает!
Психолог, который просто начитался и насмотрелся всевозможных методов и трюков интервенции в психику безусловно знает, как можно с вами поступить и что предпринять. Но, не пройдя личную терапию и полноценное обучение, не имея опоры на объективный взгляд супервизора, он просто не сможет это сделать качественно.
Отдельная тема – дети. Весь вышеописанный алгоритм применим и к ним, но с одной оговоркой. Поскольку психика ребенка существенно отличается в своем устройстве и функционировании от взрослой, во всех вышеперечисленных инстанциях ищите специалиста, специализирующегося на детях. Об этом как правило говорит опыт в работе с детками, дипломы о дополнительной специализации.
Ну и о коучах напоследок.
Это ценная профессия для целеполагания и достигаторства. И если ваша задача просто рвануть вверх, при этом никакие сферы жизни не претерпевают серьезных надломов — смело обращайтесь. И если коуч опытный и с образованием, при столкновении с проблемой внутрипсихического порядка, он перенаправит вас к психотерапевту. Хотя сейчас многие психотерапевты имеют и коуч-образование.
Понимаю, что сложно. Но все те жалобы в стиле «психологи-ерунда», «зря деньги выкинула», «хожу, хожу а толку нет», «да психолог сам какой то ненормальный» и т.д. – это как раз результат поверхностного выбора специалиста в стиле «бабазинаподсказала».
При более детальной беседе выясняется, что человек ни образованием, ни специализацией, ни опытом психотерапевта не поинтересовался.
Гарантирует ли тщательный подбор специалиста успех психотерапии?
Нет.
Тщательный подбор гарантирует, что Вы не усугубите состояние, не потеряете время и деньги зря. Но хороший специалист – это 30% успеха. Остальное – за вами. О ресурсах к психотерапии читать подробнее.
Как же выбрать среди равных по уровню специалистов?
Предварительно вам поможет чтение статей, блога специалистов. Из них можно почерпнуть информацию и о глубине интереса к предмету (знания вряд ли вы сможете оценить), и о стройности и логичности суждений, о характере и взглядах на жизнь, о личном жизненном опыте и многое другое.
Личность психотерапевта очень важна. Никакие знания и сертификаты не помогут, если личность не зрелая, или поломана. И это хорошо чувствуется в статьях, комментариях, блоге.
Очень хорошо помогает предварительный разговор по телефону. Не стесняйтесь задавать вопросы, описывать проблему. Специалист не меньше вашего заинтересован, чтобы вы друг другу подошли.
Психотерапия – это парный танец. Тут только полная совместимость.
Не расстраивайтесь, если специалист отказался. Это не означает ничего плохого о вас. Каждый психотерапевт имеет темы, работать с которыми ему либо не рекомендовано, либо он избегает в силу ряда механизмов, которые могут сработать в процессе психотерапии. Не стесняйтесь попросить порекомендовать подходящего специалиста.
Но и начав работу, вполне нормально осознать, что что-то не «срастается» и расстаться. Но очень важно обсудить ваши негативные эмоции и ощущения. Иногда они очень полезны и их возникновение – это не признак того, что надо бежать, а некоторых иных состояний, о которых вам расскажет психотерапевт. Более того, обычно такие обсуждения дают серьезный прорыв в терапии. Как понять? Вы почувствуете, что после обсуждения этого со специалистом, что о изменилось, вам стало спокойнее и надежнее.
И кстати отзывы. Наша культура не предполагает оставлять хороший отзыв. Плохой отзыв мы напишем обязательно, а вот хороший не поспешим. Но именно отзывы помогают другим людям сориентироваться в поиске своего специалиста. Потому по завершении терапии не скупитесь оставить подробный отзыв.
Вот собственно и все, что хотелось бы сказать по этому поводу.