Сон не идет. Подушку подобрали, наволочку выбрали, соблюдаете все правила гигиены, а сон никак не приходит? И тогда есть выход! Разберем такую тему, как ритуалы перед сном, они помогут вам легко заснуть, выспаться и быть бодрым в течение дня. Вам в этом поможет сомнолог. Как подготовиться ко сну? Подготовка ко сну начинается утром, с улыбки,…
Опасность бессонницы
Опасность бессонницы обрела новые грани. Многие тяжелейшие заболевания имеют предвестниками бессонницу, либо пренебрежение сном ради увеличения времени на дела, увлечения, или просто праздное времяпровождение. В чем опасность бессонницы? Мозг, как и остальной организм, имеет биоотходы — продукты метаболизма, испорченные клетки и т.д., способ выведения которых долгое время был непонятен ученным. Ведь во всем организме…