Психотерапевт Оксана Фортунатова
Емоційні проблеми – це частина нашого життя.
Як і труднощі, хвороби та непорозуміння.
Але іноді вони роблять реальність нестерпною, спричиняючи руйнування у стосунках, кар’єрі, здоров’ї, житті.
«Здоровий не той, хто не має проблем, а той, хто здатний з ними впоратися!»
Носсрат Пезешкіан – засновник методу Позитивної психотерапії (PPT after Peseschkian, since 1977). Детальніше про метод.
Саме до цього я, як психотерапевт, і запрошую вас – набувати вміння справлятися.
Депресія? Тривожність? Соматоформні розлади? Криза? Руйнування відносин? Втрата сенсів? Емоційні проблеми, яки важко навіть назвати?
Спробуйте поглянути на це просто як на недостатність вміння справлятися. А що, як це вміння можливо розвинути?
Як Ви можете визначити, що я - психотерапевт Оксана Фортунатова - «ваш» психотерапевт?
- Особистий контакт і обговорення вашої проблеми (завдання),
- моя пропозиція щодо способів її вирішення,
- ступінь моєї зацікавленості,
- рівень моєї директивності
можуть допомогти вам відповісти на це важливе запитання.
Про мої погляди на проблеми психикі, емоційні проблеми, проблеми розвитку можна дізнатися з статей у моєму блозі.
Я пишу їх сама, без залучення ШІ. В них – моє бачення, моя праця по пошуку наукових даних, мій досвід.
Успіх психотерапії складається з декількох чинників:
- ефективності застосовуваних методик,
- життєвої зрілості та професіоналізму терапевта
- і головне – вашої мотивації, і вашої ресурсності досягти зміни.
Що я, як психотерапевт, можу запропонувати зі свого боку:
Ретельна діагностика
Вважаю це найбільш важливим етапом роботи. Розуміння складових вашої емоційної проблеми, їхньої природи (а вона може бути як психогенною, так і органічною), глибини «залягання» і ступеня вираженості проблеми, а також актуальних ресурсів психіки – це база. На ній будується індивідуальний план допомоги.
Мінімальна достатність
Ви не будете перевантажені численними інструментами, техніками впливу. Я працюю у двох напрямках психотерапії: розмовна психотерапія і методики тілесного впливу на психофізіологію. Обсяг навантаження як за інтенсивністю, так і за тривалістю сесій підбирається строго індивідуально.
Наукова обґрунтованість
Вважаю важливим використовувати тільки науково обґрунтовані методи та інструменти. Основний метод моєї роботи – Позитивна і крос-культуральна психотерапія Н. Пезешкіана, внесена до Європейського реєстру визнаних методів психотерапії, і рекомендована в Україні як метод з доведеною ефективністю. Допоміжні методи – дихальні техніки і техніки м’язової релаксації за затвердженими протоколами.
Директивність і гумор
Уважність і конфіденційність, теплота і чуйність – важливі складові, з якими звично пов’язують психотерапію. У моїх сесіях на додачу до цього багато гумору і… так, директивності у необхідних у необхідних обсягах та ситуаціях.
Pozitum підхід: там, де проблема - там джерело ресурсів і можливостей.
Не пропустіть головну зустріч у житті - із самим собою справжнім!
Психодинамічна терапія покликана допомогти людині усвідомити себе у всій повноті плюсів і мінусів. Таким як є. Саме неусвідомлювані, витіснювані та пригнічувані почуття створюють емоційні проблеми, а концепції та гасла створюють більшу частину напруги. Від цього страждає і психіка і тіло і оточення.
«Якщо ти не будеш самим собою – хто ж буде?»
Погодьтеся, дуже страшно прожити життя і не зрозуміти, хто ти насправді.
- Який ти, якщо зняти гальма обмежуючих концепцій?
- Якщо дати вирости тій частині тебе, яку колись зацькували?
- Якщо дозволити собі баланс між «хочу» і «треба»?
- Дати право собі бути на своїх умовах?
Цікаво? А саме це і робить психотерапія! І саме до цього я, як психотерапевт, запрошую вас!
Зрозуміти себе
Прийняти себе
Розвинути необхідні актуальні здібності
Опанувати емоційні проблеми
Таким є шлях до здоров’я, побудови комфортних стосунків із людьми та світом, до самореалізації.
Як ви можете отримати мою допомогу?
Я, надаю психологічну допомогу в різних формах взаємодії
Іноді важливо отримати знання, іноді – перепроживання емоцій. Частіше – і те й інше. Формати роботи:
Психотерапія - це стратегія і тактика
Алгоритм роботи зі мною ділитися на три етапи.
Перший
Безкоштовна телефонна розмова тривалістю 15-20 хвилин, щоб краще зрозуміти вашу проблему і те, чи можу я вам допомогти. Можливо я порекомендую іншого фахівця або інший формат допомоги.
Другий
Дослідження вашої проблеми та її причин. У результаті ви отримуєте «карту», на якій визначено важливі точки та рівні «залягання» пускових механізмів проблем. Це етап, де визначається стратегія допомоги.
Третій
Занурення в роботу над завданням, яке ми визначимо як посильне і бажане за результатами другого етапу. Усвідомлення. Рішення. Способи прийняття невирішуваного. Це етап накопичення знань, перепроживання емоцій і зустрічі з собою.
Читайте! Це теж цілюще!
Одна з потреб людини – це потреба знати. Знання дають упевненість, знання звільняють, знання радують.
Читаючи мої статті про психологію, ви дізнаєтеся більше про механізми роботи психіки та її зв’язки з тілом. Про алгоритми формування емоційних проблем. Це важливо для розуміння себе, усвідомлення шляху до здоров’я не тільки психічного, а й фізичного. Це важливо для розуміння способів виховання, які не зруйнують дитину. Це цікаво і головне – може серйозно заощадити час психотерапевтичних сесій.
Запрошую до Блогу!
Корпоративна пильність – біологічний аспект
Корпоративна пильність – це небезпечно Іноді успіх безпосередньо залежить від пильності, як частини посадової характеристики чи специфіки бізнесу. А іноді пильність привноситься корпоративною культурою як важлива частина відповідальності. Часто пильність
Практики екстреної стабілізації
Практики екстреної психо-тілесної стабілізації – це відповідь на виклики часу В цьому курсі я поєдную декілька програм, і на це є причина. Ми занадто довго знаходимося у занадто стресовому стані.
Лідер чи менеджер, лідерство чи управління
Історично питання «лідер чи менеджер» не поставало Лідерство та управління були єдиним феноменом державної влади та політики. Філософські погляди та парадигми тих часів тривалий час і міцно визначали суть цього
Дізнайтеся, як розпочати зміни
Запишіться на 15 хвилинну безкоштовну розмову зі мною