Похудение VS «полюби себя как есть»
Похудение и причины неудач в этом — очень многофакторный, а значит не простой вопрос.
О психосоматическом аспекте лишнего веса читать подробнее.
Но некоторые школы психологии предлагают клиентам не бороться с излишним весом, а …полюбить его: «Принять себя такой/таким, как есть…»
С точки зрения временного снижения невроза у худеющего — возможно это и правильно. Но человек, к сожалению, существо мотивационнозависимое. И при абсолютном принятии себя как есть — может уйти мотивация на работу по похудению.
Похудение очень важно, так как излишний вес не только доставляет эстетическое недовольство его обладателям.
Он еще и опасен, так как сам по себе редко уходит, разрастаясь вокруг органов и сосудов. Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, гормональные нарушения, варикозное расширение вен, диабет – вот детища висцерального жира.
Но жир также может сигнализировать и о наличии заболевания, которое его порождает (по статистике — 25% ).
Если при снижении калорий и увеличении физической нагрузки вы похудели, вес не возвращается и контроль над питанием вас не истощает психически – вам повезло. Ваш излишний вес это просто случайность!
Но если похудение — неразрешимая проблема для Вас: вес не уходит, либо уходит но возвращается, либо вам снится по ночам сытный стол, а вы просыпаетесь жуя во сне одеяло…случайность исключена.
Есть причина. Она индивидуальна и ее необходимо найти среди множества других причин.
Алгоритм поиска причины (а значит успешного похудения) следующий:
⇒ найти доктора Хауса. Если не удалось:
⇒ найти специалиста, который имеет многолетний успешный опыт работы с излишним весом , если не удалось:
⇒ найти терапевта, которого вы сможете уговорить разобраться со всеми возможными причинами и начать поочередно исключать их, если не удалось:
⇒ самому начинать разбираться в этих причинах.
К сожалению это исчерпывающий список.
Похудение, как быстренький сброс веса любыми средствами, – признак невежества, и крайне разгильдяйского отношения к себе.
Особенно, если причины излишнего веса психосоматические. Да, именно лишним весом может вылиться внутренняя нестабильность. Вопреки расхожим таблицам психосоматики общих психогенных причин нет. Схема одна — стрессовая, а вот причины строго индивидуальны.
Другой немаловажный вопрос: нужно ли стремится к идеальной фигуре?
ДА! Но идеал нужно правильно определить. Есть конституционная предрасположенность и пытаться бороться с ней – тоже заболевание, однако психологического спектра. Вот здесь и поможет курс психотерапии по принятию себя как есть.
Где грань, за которую заходить не стоит?
Осознанность и комфорт. Осознанность в том, что есть определенный алгоритм здоровья и его надо выполнять и выполнение его Вас не напрягает. Если нет осознанности, но вам комфортно — вы за гранью. Если вы осознаете правила здорового образа жизни, выполняете их, но вам дискомфортно – вы тоже за гранью.
Вообще, самостоятельно разобраться и пройти по пути похудения – реально для большинства людей. Но это время, ошибки, плачевные результаты.
Но в мире не зря появились коучи – специалисты, которые выстраивают системный план преодоления проблемы и помогают Вам его пройти.
Кстати таким коучем может быть человек, который все таки, прошел путь сам и прошел его успешно. Просто попросите помощи и поддержки.
Но если такого человека не нашлось — добро пожаловать в еженедельную группу для отчаявшихся похудеть «Худеем вместе!». Записывайтесь, присоединяйтесь и худейте правильно!
И помните: жизнь с излишним весом сокращает ее в среднем на 5 лет. А жизнь с ожирением сокращает ее на 15. А вдруг именно в этих недожитых 15 годах — весь смысл?
Обращайтесь! Буду рада Вам помочь!