Диагностика лишнего веса: только точное попадание!

Диагностика лишнего веса — залог успеха! Диетолог! Эндокринолог! Фитнес-тренер! Бариатрия! Китайские таблетки! Массаж! Так много предложений для похудения…  Но не меньше и людей, которые все испробовали, но безуспешно.  Причина? Вот в причине то и дело.  Очень мало комплексных подходов в диагностике и попыток установить индивидуальную причину накопления жира. Поэтому,  имеем вот такие  реальные истории неудач…

Read More

Как похудеть без стресса за три шага

Как похудеть  «за три дня», «за три гривны», «за три килограмма апельсин»  — вы наверное уже читали, да и пробовали  не раз. Если не помогло — это статья для Вас! Она  не о тайных способах,  диете Дюкана,   таблетках или  чудесах. А о том, что же является основой долговременного эффекта похудения. Согласитесь, избавиться за три дня…

Read More

Неудачи в похудении — 16 психологических причин

Неудачи в похудении — частое явление.    Причин неудач несколько: неправильно определена причина излишнего веса, форсирование процесса, диета из интернета. Но эта статья — только о психологических препятствиях. Почему в похудении психологические  аспекты важнее всех остальных? Потому, что психика человека во многом  определяет саму цель, скорость, путь продвижения к ней. Но  если задача касается тела,…

Read More

Дистресс порождает лишний вес

Дистресс, являясь по своей природе нездоровым и неестественным явлением, порождает массу негативных сдвигов в организме, в том числе и  лишний вес Стресс  —  особое состояние организма, необходимое для преодоления чрезвычайных ситуаций. Одна из самых древних реакций нервной системы человека на окружающую действительность. Дистресс же  — порождение невозможности организма правильно и безопасно «переварить»  стресс  (О формуле…

Read More

Ожирение: психолог полезнее диетолога?

Ожирение.  Почти в 100% случаев  человек, желающий похудеть,  садится на диету. И вроде бы логично. Но мало кто знает, что в примерно в 80 % случаев – этого не достаточно, так как ожирение – не просто неправильный баланс между приходом и расходом калорий, а  стойкий механизм взаимодействия тела и психики. Вот заключение ученных, 10 лет…

Read More

Похудение vs «полюби себя как есть»

Похудение VS «полюби себя как есть» Похудение  и причины неудач в этом  — очень многофакторный,  а значит не простой  вопрос. О психосоматическом аспекте лишнего веса  читать подробнее. Но некоторые школы психологии предлагают клиентам не бороться с излишним весом, а …полюбить его:   «Принять себя такой/таким,  как есть…» С точки зрения временного снижения невроза у худеющего —…

Read More

Похудеть с психотерапевтом?

«Похудеть —   моя идея  фикс.  Я сижу на жесткой диете: в основном это по 300-400 калорий в день, иногда могу выйти на 600. Мой рост 165, вес 72.  Несмотря на такие ограничения, я практически не сбрасываю в весе. И мой живот несмотря на упражнения для пресса остается некрасивый со слоем жирка.  Когда я обратилась …

Read More